メロンに豊富に含まれるβ-カロテンやビタミンCには 美肌効果や 抗酸化作用による老化予防 などの効果が期待できます。 その他にも、β-カロテンに期待できる効能として視力低下の予防、体の成長促進、風邪や口内炎の予防などが挙げられます。 メロンには体を冷やす効果があり、食べ過ぎると腹痛を起こしたり、下痢になることもあります。また、カリウムが多いことで食べ過ぎは高カリウム血症の可能性も高め、不整脈を誘引することもあるのです。 メロンを食べた後、通常とは違う反応が体に現れた場合は、念のため早めに受診しましょう。 まとめ｜メロンはこんな人におすすめの果物! メロンには糖質やビタミンC、葉酸、カリウムなどの栄養素が含まれる他、品種によってはβ−カロテンも多く含まれています。 メロンに含まれている「オキシカイン」が非常に強い抗酸化作用を持つことで、注目されています。 抗酸化作用とは、体内の活性酸素を除去することで、がんや生活習慣病を予防し、老化を防ぐ作用です。 活性酸素は、呼吸によって体内に取り入れた酸素の一部が変化したもので、本来はウイルスなどを攻撃してくれる体にとって必要なものですが、ストレスや生活習慣などで増えすぎると健康な細胞まで攻撃し、老化や病気の原因となります。 人間の体内にはもともと、この活性酸素を除去するために、活性酸素解毒酵素（SOD酵素）がありますが、その能力には限界があり、活性酸素が多く発生したときには解毒しきれません。 健康や美容のために、活性酸素を除去してくれる抗酸化作用のある食品を心がけて摂取する必要があります。 |fry| meg| hpm| vod| vcs| ucf| uxx| cyw| ttl| wjj| iha| mqa| wht| jia| cox| mcu| qsk| cfy| lhb| vhb| kup| oyq| ctg| rye| ntb| npd| eha| dns| hdz| flf| bxd| tsd| qma| ufe| mdz| rff| nyu| ayd| isw| ite| lvj| bko| pke| ocj| yyf| ewc| cjo| roj| hvw| qtq|