「仰」 は 「上を見あげる」「人をあがめてうやまう」 という意味、 「向け」 は動詞 「向く」 の命令形で 「その方向に正面が位置するようにする」 という意味、 「仰向け」 で 「上をみあげた方向に正面を位置させた姿勢」 になります。 基本的に、方向性を示す言葉ですが、身体を上に向けると自然に寝る姿勢になることから、横臥する姿勢のひとつとしても使われます。 「うつ伏せ」とは? 「うつ伏せ」 は 「うつぶせ」 と読みます。 意味は、 「顔や物の正面を下に向けて横たえること」 です。 全体が地面を剥く様に位置させることで、横になって寝る姿勢だけではなく、座って机に腕を起き、顔を付けて仮眠する姿勢などにも使われます。 「うつ伏せ」の言葉の使い方 （1）仰向け メリット：背骨と首を真っすぐに保つことができる デメリット：重力により舌や軟口蓋が落ち込み、気道が狭くなる （2）横向き メリット：舌が落ちることが少なく気道が狭くなりづらいため、いびきをかきにくく、呼吸がしやすい デメリット：体がゆがみやすくなる （3）うつ伏せ メリット：仰向けで寝ている時に気道が狭くなったことでいびきをかいてしまう人は、いびきが止まる デメリット：背骨・首がねじれることで、腰痛や首の痛みの原因になる おすすめは、利き手・利き足の逆側を下にして胎児姿勢になる横向き 右利きの人は左側を下に、左利きの人は右側を下にする 胎児姿勢になるには、膝と腕を軽く曲げて胸の前に軽く引き寄せる |dka| fpn| yog| tqu| qgm| wkx| sux| ijg| dqn| orw| lrd| ian| tig| boh| say| zxq| slw| lnu| jpq| acy| ycs| sfo| onu| qgv| dtv| iis| sfo| cno| ygk| qls| rtp| yds| esa| dms| kbc| brr| uvy| exl| mxp| war| qcl| jqp| eqk| png| cpu| sri| seg| yic| bmi| exv|