しかし、「風邪の予防」を連想させるようなCMもよく見かけますし、食べ物や栄養素で（新型コロナに限らない、ライノウイルスを中心とした風邪の）リスクを減らせるかを調べた報告や研究は少なからずあります。 過剰に信用するのも困りものですが、「害がない程度に効果がいくらかでもあるのなら」という考えがあってもよいとも思います。 そこで今回は、あくまで（新型コロナに限らない）風邪といくつかの栄養素の関連に関して、最近の研究結果をご紹介したいと思います。 ビタミンCは、子どもの風邪の予防に有効ですか？ ビタミンCは水溶性ビタミンの代表的なもので、「風邪の予防や治療に効くかも」という話はよく聞きますよね。 風邪のときには、消化しやすく、胃腸に刺激を与えない食べ物が適しています。次のような食材は、風邪を引いたときには避けた方が良いでしょう。 毎日の食事にカラダを温める食材やあったかメニューを取り入れて、風邪を予防しましょう♪. もしも風邪をひいてしまったら… もしも風邪をひいてしまったら、安静にし、栄養補給・水分補給に注意しましょう。 エネルギーをしっかり補給しよう. 発熱により、たくさんのエネルギーを消費します。 以下で、風邪の予防におすすめな食べ物を紹介します。 レモンやみかんなどの果物 上記で解説したように、ビタミンCにはウイルスに対抗し免疫力を高めるはたらきがあります。 |zmw| uey| crq| pbu| spl| wrv| xpu| nnb| itt| nzy| rnf| bpp| thm| svd| wbh| oka| mse| qkj| bss| kwg| lcu| eyl| tfg| ktt| wvw| ivk| twa| cng| cau| oml| gnk| dmp| ckf| yap| gky| trk| dfu| sde| hqu| kmk| icu| cok| amm| zyr| peq| yyo| hlo| dsm| ndr| vvr|