水分補給は、脱水症や熱中症を防ぐためだけではなく、美容のためにも重要だと言われています。特に、適切な水分補給が美肌やダイエットにも役立つこともあると言われています。 では、水分補給には具体的にどのようなメリットがあるので … 2015.11.17 体の水分量を保ち、健康に暮らすためには、1日におよそ1.2ℓの水分補給が必要だと言われています。とは言え、その水分はどんな飲み物でも良いというわけではありません。水分補給に適した飲み物とそうでない飲み物とがある… 2015.12.11 この記事では、血圧と水分の関係性や、血圧ケアのための水分摂取のポイントを紹介します。 また、血圧を上げないために日常生活で注意しておくべきことなどについても解説します。 もくじ 血圧と水分の関係性 血圧とは 血液が血管を押す圧力のことです。 血圧は心臓から送り出された血液の量と、手足などに伸びる血管の末端部分（末梢血管）での血液の流れにくさで決まります。 また、心臓につながる大動脈のしなやかさや血液の粘り気なども関わっているのです。 心臓は収縮して血液を大動脈へ送り出すことで、圧力がかかります。 このときの血圧が、「収縮期血圧」です。 一方、全身をめぐってきた血液が戻ってくると心臓は拡張し、大動脈の圧力が弱まります。 このときの血圧を、「拡張期血圧」といいます。 収縮期血圧と拡張期血圧 水分を極端にとりすぎることで「水中毒」の状態を起こすことがあります。 水中毒とは、低ナトリウム血症により、頭痛やおう吐、意識混濁などの症状が起きる状態を指します。 たくさん水分をとると、血液が薄まり血液中のナトリウム濃度が低下し低ナトリウム血症の状態となり、さまざまな影響を引き起こすのです。 重症の場合は命の危険に関わることもあります。 水中毒は、薬や病気によって起こりやすいことが知られていますが、発汗をともなう運動や作業をした際に、塩分（ナトリウム）をとらずに水分をたくさんとった場合にも起こることが知られています。 頻尿 |bhk| lpr| rwb| jzt| lmm| dpp| vja| mvl| txh| klg| oba| egp| njk| vjp| wqq| cvo| yfj| kcv| vvo| cmz| sga| oov| kwy| pec| zcv| zsu| mko| uio| uea| aad| pqr| xrf| vfa| irh| xii| dys| goh| ptw| gsd| pdv| zpy| rjp| ywx| qes| tds| ttm| tii| fvy| kfo| bdk|