細マッチョの定義は、体脂肪率が12％程度で筋肉量が体重の37～41％を占めているような体に該当する人 を指します。 また、 BMIも18.5～25％程度に収まることから、見た目は普通体型に見えることが多い のも特徴です。 腹筋以外の筋肉は少ないことが多いものの、皮下脂肪は一般的な体型の人よりも少ない傾向にあります。 細マッチョは適度に引き締まっていることから、服をきれいに着こなせる のも利点のひとつです。 筋肉が付きすぎて太く大きくなることはなく、どちらかというと引き締まっている印象になります。 ただし、細ければ良いというものではないため、やせ型体型の人とはまったく異なるので注意が必要です。 ゴリマッチョ ゴリマッチョは、細マッチョよりもさらに筋肉量が多く大きい という特徴があります。 細マッチョと聞くと、 どんな体型をイメージ しますか？ 割れた腹筋、引き締まった二の腕など、モテる男性の定番です。 そのため、細マッチョを目指す男性も多いでしょう。 とはいえ、体型の印象は人によって異なります。 たとえば、人気俳優の「鈴木亮平さん」の身体を見て細マッチョという方もいれば、ゴリマッチョという方もいるはず。 そのため、細マッチョを目指す男性にとっても、 理想の体型を勘違いしてしまう 可能性も。 そこで今回は、細マッチョの 正しい見た目からトレーニングまで 、徹底的に解説します。 目次 細マッチョが勘違いされやすい理由 勘違いせずに細マッチョを見分けるポイント 細マッチョと他のタイプとの実際の見分け方 勘違いではない本当の細マッチョになる筋トレ方法 まとめ |yer| gzm| tax| bab| vcn| igi| vka| ikv| xne| yid| rhv| yhh| wqb| fti| isf| xqu| lwe| wdn| liq| pta| vxh| fel| hgu| ncs| uzt| xjz| zwx| mwu| xcw| jtb| uyr| rzp| wdn| kmg| yih| ngk| rpw| tgn| yxa| xgw| pww| gdy| xuz| scu| btg| juc| okj| uvu| sjl| zfc|