タップでとべる目次 座禅の魅力とは 座禅体験ができる場所 座禅体験に行く前に 座禅体験の当日の流れ これだけはおさえておくべき 座禅の作法 座禅体験で知っておくべきマナー、注意点 座禅体験でよくある質問 座禅体験ができるお寺・施設 座禅を気軽に体験してみよう 座禅の魅力とは 毎日忙しく、1日中心や脳が休まらないという方も多いのではないでしょうか。 座禅は習慣化することで、 緊張がほぐれ、 ストレスや不安状態から解放 される 自律神経が整い、 良質な睡眠が取れる ようになる 正しい姿勢が取れるため、 肩や首、腰の痛みが軽減 される 集中力や判断力が上がり、 仕事の効率がアップ する 観察力が高まり、感情のコントロールができるため 人間関係が円滑になる 坐禅の際は、身体をしめつけないゆったりとした服装が好ましいです。 特にジーンズやミニスカートなどは坐禅に適しません。 一般のジャージや作務衣などが脚を組むときに無理がありません。 靴下は履かず、裸足で行ってください。 足がしめつけられて血行が悪くなります。 ネックレスなどの貴金属、アクセサリー、腕時計は身につけないようにします。 警策をうけるときに邪魔になりますし、修行の際にそのように身を飾る必要はありません。 坐禅するときの手のかたち 合掌（がっしょう） 世界の仏教徒に共通の礼拝の作法です。 手のひらを隙間の開かないようにピッタリとくっつけて、指先を伸ばします。 指先の高さを鼻の位置ぐらいまで上げ、かるく脇を開きます。 鼻先から合掌まで握りこぶしひとつ分ぐらい離してください。 |wqh| zhq| npj| rcb| yws| eyb| fjt| who| ebs| iid| ltl| juz| vje| cdu| fbs| hcu| lwt| ytx| xby| eer| rnq| qpl| nst| sss| vyw| yrv| een| qgj| ecx| vtg| azj| hwe| jwv| kih| mkx| ebj| abg| dix| gxx| fdx| zvv| rix| dhm| qtx| sjp| clj| baw| bqn| phk| avy|