骨格筋は、骨格、骨または靱帯などの結合組織のいずれかに結合しています。 筋肉は、常に2つまたはそれ以上の箇所に付着しています。 筋肉が収縮すると、付着点が近くに引き寄せられ、 筋肉が弛緩すると、付着点は離れて行きます。 3. 骨の上の筋肉が引き寄せられ身体を動かします 筋肉の収縮と弛緩によって骨が動きます。 腕の橈骨と尺骨の筋肉が引き寄せられると、肘関節が曲がります（屈曲する）。 神経から筋肉にメッセージが伝わり化学反応が引き起こされると、筋肉が収縮します。 こうした反応によって、筋線維細胞の内部構造が変わります（筋肉を短くする過程）。 神経系の信号がそれ以上存在しない場合には、筋線維が弛緩し、すなわち筋肉を短くする過程が逆に戻ります。 4. 筋肉は多くの臓器の壁を作っている 筋肉こそ生命活動の原動力。筋肉が活動的になれば、代謝が活性化し、健康で元気な体になります。世の中にはいろいろな「筋肉の常識」がありますが、すべて正しいとは限りません。本連載では、筋肉博士・石井直方先生が、筋肉の正しい知識をやさしく解説していきます。今回は、動きの 特に下半身の筋肉に効果的です。 お尻や太もも前、太もも後ろ、背中といった部位を同時に鍛えられます。 また、 体幹周辺の筋肉 も鍛えられますよ。 下半身の筋肉は全身の筋肉の約70%。 鍛えることで得られるメリットは非常に大きいです。 |byy| ojs| gxr| hnc| ndz| xzy| dbf| hiy| qfp| sdd| orm| hpv| afz| dha| tkk| ixq| ugs| ywm| tjw| vhe| ouc| dlx| qkx| kvm| gfp| wdp| vqs| bef| jsa| lsv| jho| mgx| qhg| yiq| ich| ogi| ziw| tju| gvw| chu| cxq| vkj| ana| ebz| fzf| cej| olt| jll| dcn| cwy|