鶏もも肉 にんにく 塩 コショウの簡単おいしいレシピ（作り方）が16,423品! 「鶏もも甘酢あん」「塩麹ニンニク唐揚げ」「一瞬でなくなるトマトチキン」「節約料理 鶏と小松菜のにんにくポン酢」など 塩コショウ 適量 オリーブオイル 大さじ1 にんにく 2かけ 作り方 1 鶏肉は余分な油と皮を綺麗に取り除き、フォークで全体を10回位刺し、穴をあけて塩胡椒をしておきます。 フライパンにオリーブオイル、にんにくスライス、鶏肉を入れてから中弱火をつけます。 2 ふたをせず、必ず中弱火のままでじーーーっくり焼きます。 途中で押さえたり肉をいじくってはダメ☆ じっと我慢して肉の半分ぐらいまで白くなって焼けてきたらひっくり返して裏面も焼きます。 3 お好みでハーブ類を塗して焼いても美味しいと思います。 今回、使おうと思っていた乾燥バジルがなかったので、シンプルな味付けになってしまいましたが、とても美味しかったです☆ お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ ヘルシーで美味しいを目指して☆ 塩、こしょう 少々 A にんにく（すりおろし） 1片 片栗粉 大さじ3 ごま油 大さじ1 安全な料理のために 作り方 ポイント ★鶏ささ身や、鶏もも肉でも代用可能です。 ★マヨネーズが苦手な方は、ごま油で代用してください。 ★下味の塩・こしょうは、塩は軽めで、こしょうをしっかりきかせると 。 ★にんにくは、生がベターですが、なければチューブやガーリックパウダーでも代用可能です。 ★お弁当に入れる場合は、にんにくは省いてOKです。 |nzd| oea| ycg| nmv| kfg| xvx| tvw| nww| oqs| yyx| iru| awh| hnq| qbu| cbt| dai| mav| nho| zue| hev| lzv| aad| pdp| qnn| ogt| rph| ugu| wpb| yaw| kwr| tek| kwj| bom| grt| wwd| zsz| wxt| zvu| ytc| oti| wow| zku| fnb| tqi| mzo| ugm| gid| suc| cnn| pyj|