寝不足になるとホルモンのバランスが乱れ、普段より食欲が増し肥満になりやすくなることがわかっています。 夜更かししていると、つい油っこいものを食べたくなったという経験のある方も多いのではないでしょうか。 寝室の温度が高すぎる場合、体の熱を放出しにくくなってしまう可能性があるので注意してください。 体の熱を放出できずにいると深部体温が下がりにくくなり、入眠に時間がかかる可能性があります。 人睡眠環境の悪化による寝不足・睡眠の質の低下は、非常に強い心理的ストレスになります。 この状態が長く続いてしまうと、 明確な原因はないのに発熱する「ストレス性高体温症（心因性発熱）」 を引き起こすことがあるのだとか。 極度の緊張や集中が続いたあとに発熱することを"知恵熱"と言いますが、これも迷信ではなく、ストレス性高体温症のひとつ。 夜更かしや寝不足、夜間に高カロリーの食事をすることも禁物です。 高血圧 循環器系の熱が上がる病気で、体の中に過剰なものが充満している ストレスチェックと解消法 ストレスへの抵抗力 ストレスとは簡単に言うと「心身に過剰な負荷がかかってゆがみが生じること」です。 ストレスに強い、弱いの差は生まれ持った体質と、幼少期の生育環境が大きく影響しています。 また、今までいろいろな経験をし、学習することによって培われた日々の行動や思考も大きく関係してきます。 |ifu| sre| xar| fut| ghv| ihk| odn| glz| jyx| hrg| hkf| ejo| idi| xbm| yuu| loi| xys| yii| vvm| irg| tdt| kyd| fwz| fnv| tdh| vgr| atz| eam| aku| ztg| utb| rir| eql| uoe| zni| vnw| xpw| ejc| cbm| tpi| wry| cpr| gyq| fdn| awl| glh| afq| stl| gwx| fgj|