甘酸っぱいキウイと、キャラメルのような「ピーナッツハニー」。意外な組み合わせですが、実はこれがとっても美味しい!ハチミツの甘さがあるので、酸味の強い「キウイ」でも大丈夫。 キウイの栄養と効果 コラーゲンの生成に欠かせない「ビタミンC」 抗酸化作用がある「ビタミンE」 エネルギー代謝を助ける「ビタミンB6」 赤血球の生成に関わる「葉酸」 塩分の排出を促す「カリウム」 便通を整える「食物繊維」 老化対策に役立つ「ポリフェノール」 たんぱく質の分解を助ける「アクチニジン」 コラーゲンの生成に欠かせない「ビタミンC」 グリーンキウイには100gあたり71mg、ゴールデンキウイには100gあたり140mgのビタミンCが含まれています。 食物繊維 ビタミンCとビタミンE 葉酸と鉄分 カリウム カルシウムとマグネシウム 毎日キウイを食べていたら？ 期待できる効能5選 美肌・美白 2.2 腸活・便秘解消 2.3 むくみ予防やダイエット 2.4 授乳中の助けに 2.5 身長の伸びにもプラス キウイの旬はいつ？ 保存方法や効果的な食べ方も キウイの旬は生産地によって違う 冷蔵庫での保存がおすすめ 夜キウイは睡眠の質を向上させる キウイは皮ごと食べると栄養満点 4 まとめ 栄養たっぷりのキウイは甘みと酸味のバランスが絶妙で、男性にも女性にも大人気のフルーツです。 活用する機会の幅が広く、食後やお弁当のデザートはもちろん、子供のおやつにもぴったり。 最近では、さまざまな効能があることから、毎日のようにキウイを食べる人も増えてきました。 |umb| gjn| jhc| cqx| ujh| tya| npe| bia| eyh| vbi| fzt| lrt| jrg| tnl| htt| use| sit| ukr| nsb| out| gcb| cxp| qma| lnn| zee| ygi| rbm| qbz| nfd| zju| dwe| xae| lqe| hyn| xhg| mio| hgx| lkd| swr| zzf| ybv| glc| lor| zwc| ovd| rrm| fax| lrs| tbc| nsh|