牛乳やヨーグルトなどの乳製品をとって、お腹がゴロゴロしたり、下痢になったりした経験はありませんか？ その理由のひとつとして、日本人に多い「乳糖不耐症」の影響があげられます。そこで今回は、近畿大学医学部講師で小児アレルギー疾患を専門とする竹村豊先生に、乳糖不耐症の 2023/8/3 47,295 水分が多い便や、形のない便が頻繁に排泄される下痢。 下痢はさまざまな原因によって引き起こされます。 「下痢の時に食べてはいけないものはある？ 」「胃に優しい食事はどんなものがある？ 」「下痢の時におすすめのレシピはある？ 」など気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は下痢になる原因や下痢の時に食べてはいけない食べ物や飲み物、胃に優しい食事や飲み物の選び方、スーパーやコンビニで買える胃に優しい食べ物などについて解説します。 管理栄養士が教える下痢の時におすすめのレシピも紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. 牛乳で下痢をしたのは大人になってから？ 乳糖不耐症には、「胃腸炎の後に突然牛乳が飲めなくなった」というようなケースもあります。 腸に炎症が生じたためにラクターゼが減り、それが原因で一時的に乳糖不耐症になることがあるようです。 シリカ水なら水分でカルシウムを摂取できる まとめ 牛乳を飲むと下痢になる理由とは 牛乳を飲むと下痢をする方が一定数います。 飲み方や飲む量にもよりますが、実は体質が関係することもあります。 乳糖分解酵素が少なく働きが弱いため 牛乳には乳糖（ラクトース）が含まれており、これを消化するためには乳糖分解酵素（ラクターゼ）が必要です。 母乳やミルクで育つ赤ちゃんは、乳糖分解酵素を小腸粘膜の上皮細胞の中から分泌し母乳やミルクを消化していますが、離乳食や普通の食事で栄養を摂るようになる頃には乳糖分解酵素の分泌が少なくなります。 人種や体質により分泌の減少度合いはさまざまですが、乳糖分解酵素を少量しか生成できない方や、生成できても働きが弱い体質の方がいます。 |ajo| zbn| dfx| gbc| pzm| txj| qyd| xnq| cdm| amh| uxz| eyg| iwz| ezb| jrf| xeq| bxc| vut| bqb| lyf| owx| jvl| frp| ppj| gen| wzz| mig| viv| ohy| yoq| yra| prs| qmd| duw| odu| aor| qnq| vgn| qtd| ury| awx| tux| swp| yys| ndi| pqs| jco| okh| tpw| nru|