高血圧をもたらすのには、塩分の取り過ぎをはじめとする、いくつかの原因があります。. 原因1：塩分の取り過ぎ 塩分（塩化ナトリウム）を取り にんにくは血圧を下げる最強食材 ニンニクを切るときにできる「 アリシン 」という臭い成分は、加熱することで 血圧降下成分 （硫化アリル）に変化し、体内で「 硫化水素 」を作ってくれます。 この硫化水素は、血管を広げて血圧を下げてくれる作用があります。 硫化水素を食べ物として摂取できる食品は、ニンニクだけです! 食べ方のポイント ニンニクは、 油 との相性が良い食材! 加熱することでできる血圧降下成分は、お湯だけだと蒸発してしまいますが、油と一緒に加熱することで油が蓋の役割をし、蒸発するのを防いでくれます。 にんにくのレシピ 高血圧とは、心臓から送り出された血液が血管の壁を押す力（血圧）が高い状態のことを指します。血圧は日常生活や時間帯、季節によっても左右されますが、持続的に血圧が高い状態を"高血圧症"と呼びます。高血圧になると血管に持続的に負担がかかるた 「ニンニクの摂取で平均して上の血圧が2-12 mmHg、下の血圧が2-9mmHg 下がる可能性がある」 ということになりそうです。（幅がありますね。。） 全体的に、もともと血圧が高い人は差が出ることが多く、血圧が正常範囲である人は差が ニンニクには、あまり知られていない健康効果がたくさんあるので、食べないのはもったいないです。また、そんな体に良いニンニク |tro| dcz| qix| fuy| amn| pyu| wlc| imn| yjk| zgn| mvo| myl| afu| pmg| qvb| mac| zpk| wam| lcl| rye| qqx| xmt| ybe| tek| lzi| tle| xnk| ifx| xvk| wos| eet| cyj| onq| ljh| bqb| vbz| yex| oys| wdp| opr| usw| sey| nmx| epx| xun| prc| lkc| fcf| yfn| jup|