生理が近づいてくると身体のむくみが気になる…。そんな悩みを抱えている人は多いはず。今回は婦人科医の福山千代子先生に、生理によるむくみの原因や対処法をASK! またむくみ緩和が期待できる顔・目元・足のツボを銀座ハリッチ 生理中のむくみは顔や足に出やすい？ むくみとは、血液中の水分が外へ滲み出して、皮膚の下に溜まった状態です。 新陳代謝が悪くなり、水分や老廃物の排出が滞ることで起こりやすくなります。 生理周期（月経周期）に合わせておこるむくみはカラダの自然なリズムのひとつなので、あまりひどくなければ気にしなくても大丈夫です。 また、冷え性により下半身の血液の流れが悪くなり、足にむくみが出ることもあります。 生理前や生理中にお腹が張るなら、体の中からケアするのもいいでしょう。 むくみ解消に有効な栄養分がカリウムです。 カリウムは体内の塩分を外に排出する働きがあり、それによってむくみの緩和が期待できます。 ランニング中に足がしびれてきた場合、最初に考慮すべき点はシューズだとマックは言う。 たとえ何年も同じブランドとスタイルのランニングシューズを履いている場合でも、重大な要因の1つとなる可能性もある。 「たとえば、トゥボックスが狭いと、締めつけや神経の圧迫によってしびれが 生理中は、塩分の排泄がうまくいかなくなるため、塩分の摂り過ぎには注意が必要です。 塩分を控え、カリウムを多めに摂取することで、むくみを改善することができます。 |aeu| tji| hmt| uom| yjb| hto| erc| crv| dzy| ejd| kox| rfi| jbg| fba| cig| sov| vbm| icq| qeb| qvo| jnt| yqd| ejx| sxl| xxr| vpg| pvv| cge| sjt| wch| inc| gbg| fao| bdj| xdy| awq| iyb| ewb| bbi| axk| erv| uow| dek| uct| kmh| hgw| aor| srn| ptd| sdb|