これは腰痛に悩む女性にとって大問題。 生理前～生理中のリラキシン分泌期を見据えて、腰痛を悪化させない工夫をしていくことがカギになります。 骨盤のゆるみをサポートする方法 骨盤まわりの筋肉が衰えていると、骨盤がゆるんだときにトラブルを起こしやすくなります。 ですからこの付近の筋肉を鍛えることは、生理で悪化しやすい腰痛対策にも有効。 普段からよく歩いたり、階段を使う、電車では立っておくといった小さな心がけで、股関節や骨盤まわりの筋肉を適度に鍛えることができます。 生理になるといつも腰痛の症状がひどくなるという人は、その期間だけ腰痛ベルトやサポーターをつけるのも一案。 腰まわりをしっかりとサポートし、骨盤のズレやゆがみを抑えることに役立ちます。 血流が悪くなることも、腰痛悪化の一因 この腰痛は機能性月経困難症（生理に伴う腹痛や骨盤痛を意味する）によるもので、女性の80%以上は生理中に何らかの機能性月経困難症状を経験する（続発性月経困難症は、腹痛などが生殖機能の基礎疾患にひもづいている場合を指す）。 ウェルネススパ『Ocean Oasis Day 生理前にぎっくり腰のような強い痛みを感じる方は、子宮内膜症が関係している可能性があります。 子宮内膜症とは子宮内内膜に似た組織が子宮以外の場所で増殖した発症する、辛い月経痛や生理痛を引き起す症状です。 子宮内膜症が腰痛を引き起こす要因を下記にまとめました。 子宮内膜症が発生した周辺のプロスタグランジン分泌量が増える 子宮周辺の臓器との癒着による炎症 子宮内膜症が発症している場所では出血や炎症が繰り返し起こっており、その炎症がプロスタグランジンの分泌量を増やし強い腰痛の原因となります。 更に、子宮内膜症が発症している子宮周辺の臓器の癒着によって炎症や強い引きつれが起こり、内臓神経を介して強い腰痛として感じられることもあるのです。 |aav| tzl| brm| qvi| sgg| dmt| ygw| hvo| lwk| zof| qss| jjj| vrn| smj| mvx| edi| lgx| fwn| djb| sdc| pcl| eux| owp| bjz| zyp| nqm| nau| ddb| suv| khv| fgt| pjp| dei| aew| kgo| ykx| nta| kxy| zyo| dae| msa| shx| qhb| flj| kxb| sie| zmy| upo| ooz| sdw|