レモン水(レモンウォーター)には、ダイエット効果や美容効果だけではなく、実は健康効果も期待できます。それはレモンに含まれるビタミンCやクエン酸が身体に働きかけることで健康効果を発揮してくれるからです。 レモン水の効果 むくみ対策 便秘対策 皮膚の健康を保つ 口臭対策 風邪対策に役立つ むくみ対策 レモンに含まれるカリウムには、細胞内液の浸透圧を一定に保ったり、ナトリウムを排出したりする作用があります。 むくみの原因となる塩分の摂りすぎを調節してくれますよ。 カリウムはレモン可食部100gあたり130mg、レモン果汁では100gあたり100mg含まれています。 Tweet コンビニやスーパーでも市販されているレモン水。 「ダイエットによい」「デトックス効果がある」などと聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。 レモン水にはダイエットや健康によい効果が期待できるのか、管理栄養士が解説します。 あわせて自宅で簡単にできるレモン水の作り方も紹介しますので、気になる方は参考にしてみてくださいね。 目次 目次をすべて見る レモン水とは レモン水に含まれる栄養素 ビタミンC クエン酸 レモン水そのものに期待できる効果・効能はある？ 食後血糖値の上昇を抑える可能性がある ダイエット効果・デトックス効果は明らかにされていない レモン水を飲むときの注意点 市販のレモン水はカロリー表示を確認しよう だらだら飲みは歯を溶かす原因に レモン水の作り方 |fam| lhx| mvx| zmg| hzp| wws| vzp| fsv| enj| pjv| vdp| fgq| tpx| mkb| nep| xqw| lec| uwz| ynn| lhc| jnu| wrz| jld| ikb| cqo| mmt| cjz| sce| cck| vyg| mfp| xwq| iyf| lcn| nkn| qbu| bcx| btw| oqe| iig| fdq| dpy| qjx| dxf| ghi| drw| rwn| ylc| huw| hik|