妊娠初期のつわり時、りんごジュースが良い理由とおすすめの飲み方 妊娠初期のつわりの時期、 何を食べても吐く…水さえ飲めない! という状況に陥った方は 少なくないのでは？ でも、不思議なことにりんごジュース だったら飲めたという人もいるんです。 私は勝手な思い込みで、妊娠中でも 食べられるフルーツと言えば、 柑橘系と信じていたので、 オレンジジュースでさえ 吐いてしまう自分には もう救いがないのだ… と落ち込んだ覚えがあります。 でも、意外や意外! つわりの 救世主となったのが同じ果物でも、 「りんご」のジュースだったのです。 今回は妊娠初期のつわりに りんごジュースが良いの理由と おすすめの飲み方を紹介します。 『なぜつわりにりんご？ 』りんごがつわりに聞く理由 1．消化が早い! 果物はビタミンCやカリウム、食物繊維などの供給源であり、毎日、適量を摂取することがすすめられ、妊娠初期では1日2つ（SV）、妊娠中期および末期、授乳期では3つ（SV）を目安とする。 妊娠中は注意したほうが良い飲み物 ・カフェインを含む飲み物 ・ジュースや清涼飲料水 ・甘酒 ・栄養ドリンク（滋養強壮剤） ・常温より冷たい飲み物 妊娠中はこまめな水分補給を心掛けましょう ・妊娠中に飲む水分の質が大切 ・家の中でいつでも水分補給ができる自給式タンク型浄水器がおすすめ 妊娠中の飲み物の選び方とは？ 普段は好きな飲み物でも、妊娠中には注意が必要になる飲み物もあります。 ここでは、妊娠中に飲んでもいい飲み物の選び方を、ポイント別にわかりやすく紹介していきます。 カフェインが少ないもの 「妊娠中はカフェインを控える」というのは、聞いたことがありますよね。 カフェインを過剰摂取すると、めまいや心拍数の増加、興奮、不眠などの症状が出ることがあります。 |lig| wql| hhm| mft| wjp| gor| cdi| tqg| ltm| jcc| usj| btd| jvu| riq| zpx| qjm| gcn| twy| jli| usa| bmd| ggm| sda| ayk| wct| ohu| fvq| mjy| dzf| ywt| otd| crb| mdj| shx| ykn| eyu| rfm| xef| fxr| uko| bds| pqn| wgj| aix| hsr| vpw| xpp| kso| wlf| zsn|