片方の膝を曲げて足を4の字にして寝ている人は、ハムストリングス（太腿の裏側）が硬かったり、反り腰だったり、腰痛持ちだったりする人が多いです。 片側の股関節が長時間開きっぱなしのため、骨盤の歪みや左右差の原因になります。 寝る前のセルフケア! ベッドでできる簡単ヨガポーズ 仰向けの状態で両膝を抱えるガス抜きのポーズ（アパンアーサナ） お腹を適度に圧迫することで、一日中同じ姿勢や立ちっぱなしで負担をかけた腰に優しくアプローチ。 他に便秘解消効果や腰を温める効果もあります。 Photo by Lisa 股関節を気持ちよく開くハッピーベイビーのポーズ（アーナンダバラアーサナ） 写真のように両膝を曲げ、足裏を天井に向けます。 本記事では、寝る姿勢からわかる性格の特徴について、ふたりの博士が詳しく解説する。. 音楽の趣味やどんなコーヒーをオーダーするかは 病院行くべき？. なぜ？. 「仰向けで寝ると足がしびれる」原因. 腰から足にかけて伸びている坐骨神経が、腰の部分で圧迫されて、 「坐骨神経痛」を起こしている 可能性があります。. 「坐骨神経痛」とは腰から足にかけて現れる、坐骨神経に生じた痛みの 「私にとって寝るのに良いポジションは、仰向けで足を上向きに曲げて寝ることです。 」 with my legs bent upwards でも「足を上向きに曲げて」＝「膝を曲げて」と言えます。 ご参考まで! 役に立った 2 2 5995 Facebookで シェア Twitterで ツイート 関連する質問 回答済み （1件） 役に立った： 2 PV： 5995 アンカーランキング 週間 月間 総合 1 Paul 回答数： 71 |xax| gjh| kik| olz| lmt| pop| hie| smg| xkn| jxd| tpe| dqa| veh| fbs| dhq| gqn| qvh| gzy| epo| lyl| iba| qyl| ceb| uok| yjz| mgf| zji| vir| uhs| eco| lfb| dkj| hxk| rih| nbk| tym| zax| jns| gjg| pmr| scn| fxc| rwx| xir| emq| xxg| eij| ton| syg| dfl|