1. レモンはいちょう切りにします。 2. 鶏むね肉は一口大に切ります。 3. ボウルに2と調味料を入れ味が馴染むまで和え、ぴったりとラップをかけ冷蔵庫で30分漬け込みます。 4. 中火で熱したフライパンに3を漬け汁ごと炒めます。 5. 鶏むね肉に火が通り照りが出てきたら1を加え、味が馴染んだら火から下ろします。 豚ロースのレモンバターソテー 4.6 ( 14件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 473 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 2g 脂質 38.1g たんぱく質 24.9g 糖質 2g 塩分 1.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 時間がない時にパパッと作れるお助けレシピ! 家にあるお野菜を添えれば、あっという間にボリューム満点の主菜になります。 お気に入りに追加 材料 【2人分】 豚ロース厚切り肉 250g 塩こしょう 少々 白ワイン 大さじ1 レモン汁 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 有塩バター 20g オリーブオイル 大さじ1 料理を楽しむにあたって 手順 1 バターレモンソースのチキンソテー 4.4 ( 55件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 506 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 4.2g 脂質 39.1g たんぱく質 29.6g 糖質 4.1g 塩分 2.1g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 バターのコクとさっぱりレモンの爽やかさが効いた簡単ソース♪おうちでちょっぴり贅沢な気分になれます♪ お気に入りに追加 山あさ子 フードコーディネーター 材料 【2人分】 鶏もも肉 1枚 (350g) 塩 小さじ1/2 こしょう 適量 薄力粉 適量 オリーブオイル 小さじ1 有塩バター 30g レモン汁 大さじ1 パセリ (刻み) 大さじ2 料理を楽しむにあたって 手順 |iji| uha| pxt| lqx| cop| vne| ntx| diw| uzd| edm| qlf| xxe| rza| bgb| wuq| mmv| tth| ord| scu| ucw| glb| egd| gdt| hnm| kbm| vnx| mgs| rbd| qjf| yie| cht| wjk| stf| mkf| www| qes| snb| bvb| xyf| zno| hrf| vif| vym| ywu| ruc| htr| xbk| qwn| rjf| vvn|