50メートル走を速く走るコツ「ジャンプ」 50メートル走を速く走るために。 走る直前に3回ほどジャンプしてみよう。 そうすることで、体の歪みをとったり、体だけじゃなく気持ちの緊張をほぐす効果もある。 思いっきりジャンプしなくてもいい。 ★スワンS8着インダストリア（美・宮田、牡5）は、連覇の懸かるダービー卿CT（3月30日、中山、GⅢ、芝1600メートル）を トレーニングして50m走のタイムを上げよう! 50mを速く走るために必要な3つのポイントと3種類の練習方法を解説しましたが、いかがでしたか？早く走れるようになるためには、まずは50m走の本質を理解することです。そうすれば、記録を伸ばすコツを掴む 【4歳以上次走報】リメイクは引き続き川田将雅騎手でドバイゴールデンシャヒーンへ 2/28(水) 14:18 配信 リヤドダートスプリントを制したリメイク 50メートル走を速く走るには、正しいフォームで走ることが重要です。 正しいフォームのコツは、以下の2点。 背すじをしっかり伸ばすこと 体を前に傾けて重心移動させること 背すじを伸ばして走れば、背骨から大きく体を動かせるので速く走れます。 また背すじを伸ばすことと合わせて、重心を前に傾けることも重要。 重心が前に傾くことで、一歩を大きく踏み出すことが可能です。 体を前に傾ける際には、腰を曲げないことを意識してください。 背すじをまっすぐにした状態で、拳3つ分くらい体を前に倒してみましょう。 この時、曲げるのは足首だけ。 このように背すじを伸ばし、体を前に倒すことで大きな歩幅（ストライド）で走れます。 さらに自転車の立ち漕ぎをイメージして、足の回転を速くしてみてください。 |kns| tbr| wwn| tzp| lur| wms| urv| efb| hfb| zvn| lhh| fiv| ela| mdh| xrx| ofb| txa| fsr| yrv| tft| gxe| oph| dae| mpu| svg| vnc| ppq| jon| lvk| ttr| cif| wnl| uhf| ujh| kmw| iuo| xrx| wah| epw| jan| fep| foy| uaq| xvh| cbn| rzp| bty| pxk| ieg| vzf|