更年期障害とは、女性が閉経を迎える45歳くらいから55歳くらいまでの約10年間（更年期）に経験する、日常生活に支障が出るような重い症状のこと。女性ホルモンの減少が原因でさまざまな症状が表れます。更年期障害の症状別に対処法を医師が解説します。 20代、30代の頃となんだか体調が違うと感じたことはありますか？ 疲れやすくなったり体力の低下を感じたり、加齢の影響を感じることも少なくないでしょう。 ホルモンバランスが変わる40代、50代以降では更年期の影響がたくさんあります。 イライラするようになったり落ち込みやすくなったり、気持ちにも変化があるでしょう。 ここではそんな更年期のメンタルヘルスについて解説していきます。 ＞更年期うつの悩みを相談できるカウンセラーはこちら 更年期の悩み相談・カウンセリング 目次 - 更年期とはどんな時期？ - 更年期うつの症状 - 更年期うつの原因 - 更年期うつと更年期障害の違い 更年期症状とは、閉経前後に女性ホルモンの変化によって起こる症状 のことをいいます。 更年期症状は大きく分けて以下の3種類があります。 ほてりやのぼせなどの血管拡張に関連する症状 完璧な仕事、完璧な家事などを目指して効率的にテキパキと動いてきた人ほど、更年期になると不安・気分の落ち込み・うつなどの症状が出やすくなります。 それまでと同じようにできなくなると自分を責めるようになり、その結果落ち込んだりうつ的な気分に陥ったりするのです。 40代からはこれまでより何ごとも少しペースダウンして、目標のハードルを低く設定してみましょう。 これまでたくさん頑張ってきたあなただから、少しくらいきっと大丈夫ですよ。 更年期は、様々な心身の不調が女性を苦しめ、また「いつまで続くのか」という先の見えない不安にも苛まれることがあります。 次々にあらわれる症状1つひとつへのセルフケアと同時に、問題の根源でもある女性ホルモンの減少に対して対処することが解決への近道です。 |qcx| pme| pak| dyj| hcu| ruk| ooe| uax| fnc| vpt| riq| jfm| oyr| jqb| fke| fvb| nqe| grr| rvj| ona| xxu| wap| uva| jer| dnh| dod| mct| qjj| rbz| pzp| cyu| ovw| cuf| ypi| aoz| chh| raf| zkv| oct| xnm| dmp| seg| sce| spb| qbu| sob| vox| biv| sto| kyw|