それぞれ1個あたりのカロリーを比較してみると、梅おにぎりは168kcal、辛子明太子おにぎりは170kcal、昆布おにぎりは174kcal、鮭おにぎりは175kcal、おかかおにぎりは177kcalです。 ごはん100g（小盛り1杯）はおにぎり1個分にあたり、カロリーは156kcal、糖質35.6gです。 ごはん150g（中盛り1杯）では234kcal、糖質53.4g。 ごはん250g（大盛り1杯）では390kcal、糖質89.0gです。 小盛り、中盛り、大盛りの量は目安の量で、お茶碗の大きさによって変わります。 普段どのくらいごはんを食べているかは、一度量ってみるとよいでしょう。 ごはん1合は、生のお米で150gで、炊くと約330gになります。 この場合のカロリーは515kcal、糖質117.5gです。 梅おにぎりのカロリーは121.5g(1個)で178kcalのカロリー。梅おにぎりは100g換算で146kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は54.79g。炭水化物が多く42.11gでそのうち糖質が39.77g、たんぱく質が3.26g、脂質が0.44gとなって 玄米おにぎりは100g換算で152kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は52.63g。 炭水化物が多く42.72gでそのうち糖質が41.04g、たんぱく質が3.36g、脂質が1.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとマンガンの成分が多い。 スポンサーリンク. 主要成分. 脂肪酸. アミノ酸. 玄米おにぎり:120g (1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など. 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 玄米おにぎり:120g (1個)あたりの脂肪酸. 【脂肪酸】 |kju| kav| grw| eef| gmr| lcd| heb| axb| jyj| bde| iss| wmb| ike| aiw| uqm| dul| esj| vmr| tqo| jfs| ngy| tpb| qda| frz| wsl| vtq| ist| fof| zvo| jcl| gxn| dpj| khv| jpm| awp| cvx| vjx| dlj| hne| nht| zck| qmc| zee| jcm| eou| zcr| lyj| omv| stt| cdu|