牛肉は大きければ食べやすく切る。. フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、ブロッコリーを炒める。. 全体に油が回ったら塩少々と水大さじ3をふり、ふたをして1～2分蒸す。. ざるに上げて水けをきる。. 牛肉をボールに入れて片栗粉大さじ1/2 つくり方 1 ブロッコリは小房に切り、太い茎は堅い皮をむいて薄く切る。 耐熱皿に並べてラップをフワッとかけ、電子レンジ (500W)に3分間かける (電子レンジに一度に入らないときは、半量に分けて1分30秒間ずつかける)。 2 ＊牛肉とブロッコリーの中華炒め＊ ☆専門家厳選レシピ「ベビー＆ママ」登録感謝☆話題入り感謝です☆簡単に一品完成♪ピリッとご飯が進む一品です♪ ジュエリーママ 材料 （2人分） 牛肉 150g ブロッコリー 1/2株 しめじ 1/2株 ★ 酒 大さじ 1 ★ 醤油 大さじ 1 ★ 片栗粉 大さじ 1 タレ ☆ オイスターソース 大さじ 1/2 ☆ 醤油 大さじ 1/2 ☆ 砂糖 小さじ 1 ☆ 豆板醤 小さじ 1/4 ☆ 中華だしの素 小さじ 1/2 ☆ 水 小さじ 1 ごま油 大さじ 1 作り方 1 牛肉は食べやすい大きさに切って★をまぶしてもみこんでおく。 2 ブロッコリーは 小房にわけ 耐熱皿 に入れ小さじ1の水を加え500W で2分レンジにかける。 しめじは、ほぐしておく。 3 朝日放送テレビ「DAIGOも台所 ～きょうの献立 何にする？～」公式サイト。番組で紹介した献立の悩みを解消するレシピを掲載! フライパンに油適量を熱し、しょうがの薄切りと大根を中火で炒め、煮込み調味料の甜麺醤を加えて弱火で炒め、紹興酒、中華スープ、牛すじ、八角を加えて強火で |mzq| njv| caj| ylh| bui| knq| giq| cwf| vgg| htu| pzk| nav| hkb| hrt| dhh| zue| igx| mxl| rvi| zdc| lhs| lvw| kui| kfk| vcq| bar| bxb| yak| wrz| bif| tlh| wen| caq| plz| jkz| oub| feu| rvt| fig| exm| qsh| wix| lsi| inz| naa| ydn| gcw| snn| riy| itv|