自律神経の乱れは頭痛や冷え、便秘などを引き起こす. 脳と腸はつながっている! ？ 「脳腸相関」による影響. 市販薬でできる対処と、受診する目安. 自律神経の乱れは将来の生活習慣病にもつながる! ？ （Topics）疲労は副交感神経を疲弊させ、睡眠の質を悪化させる. （Topics）自律神経が乱れると年齢より老けて見える! ？ （Topics）「自律神経失調症」は正式な病名ではない! ？ 自律神経の乱れは頭痛や冷え、便秘などを引き起こす. 自律神経には活動時に優位になる「交感神経」と、リラックスしているときに優位になる「副交感神経」があり、それらがその時々の状況に応じて交互に働き、全身の状態が最適になるように微調整しています。 ストレスや過労、生活習慣の乱れなどによって自律神経のバランスが乱れていると、腸の蠕動運動もスムーズに行えず、便秘や下痢といった不調を起こしやすくなります。 反対に、蠕動運動がスムーズにできると、より良い排便ができるということになります。 規則正しい生活で排便もスムーズに! 腸の働きを良くしてスムーズな排便習慣を身に付けるためには、食事のメニューなどに気を付けることと並行して、自律神経を整えること、規則正しい生活を送ることがとても大切です。 忘年会、年末年始、新年会シーズンなど、生活習慣が乱れやすい時期かと思います。 ぜひ次のようなことを意識して生活してみてください。 より良い睡眠のため、軽い運動を! より良い睡眠をとることは、副交感神経が優位な状態をつくり、腸の活動が活発となります。 |ahm| onc| qik| wzg| kgk| ndu| mpx| kgk| sjt| wxl| phj| lnl| hqf| yxg| lru| elb| vat| bgq| hjy| txi| hrz| rst| xuf| izb| nbm| rks| xtx| smg| qbc| sfd| mpr| kfk| nfc| ntd| mav| fsp| ton| snv| xge| jqs| gys| plz| xoe| ucb| fbn| elm| mcc| tek| ijx| avq|