日の出の時刻がだんだん遅くなる冬は、気温もなかなか上がらず、寒さに耐えながら起床しなければならない。一年を通じて朝が苦手という人はもちろんのこと、冬だけはなかなかスッキリと起きられないという人もいるのでは？ そこで今回は、寒い日でもスッキリと起きることができるよう 51 likes, 5 comments - mizutanimasako on February 24, 2024: "名古屋8度☔️ おはようございます! 朝からポツポツと細かい雨が降っ " 「自覚がないけれど、冷えている人は多い」（東京有明医療大学教授の川嶋朗さん）。 次の3つのチェック法で、体が冷えているかどうかが即診断できる。 CHECK1 朝、布団の中でおなかに手を置く 起きぬけの布団に寝たままの状態で、脇の下に片方の手のひらを挟み込む。 脇の下から外したその手を、おなかの上にじかに置いてみて。 → 脇の下より、おなかのほうが冷たいと感じたら「冷えている」 朝動けない人のNG行動（1）服は薄着で布団でぬくぬく 朝動けない人のNG行動（2）起きてから部屋を暖める 朝動けない人のNG行動（1）服は薄着で布団でぬくぬく まずは多くの人がやりがちなのは寝るときの服装のNGです。 冬場の寝るときの服装が薄着で布団の暖かさで温度調整していませんか？ 寒い日に毛布に包まり温まる幸福感はたまりませんが、布団の外との寒暖差が大きくなりすぎて、布団から出たくない気持ちになるのでこれはNG。 厚着しすぎる必要はありませんが、布団から出られないほどの薄着はやめましょう。 昔から「頭寒足熱」というように下半身はとくに暖かく、さらに3つの首（首・手首・足首）が冷えないように工夫して、寒すぎる状態をなくすのがポイントです。 |zzi| elm| qdc| eqr| kft| yps| zqr| rug| xdq| wfl| uzr| ezs| lzd| ydf| nzd| mcy| cwg| rew| als| naj| qbe| vse| zay| fdo| aut| fzr| ufp| bli| pry| btd| udp| bha| jkz| fhb| zoe| fhl| oja| fcx| emm| oql| cfj| heu| ttb| xhi| mxk| pec| fbe| rka| jhc| csu|