生理前に眠気が強くなるのは、月経前症候群（PMS）の症状のひとつです。 PMSは、生理前に女性ホルモンの一種であるプロゲステロンが増加することによって引き起こされると考えられており、眠気やむくみ、イライラなど、さまざまな症状がカラダやココロに現れることをいいます。 PMSを引き起こすプロゲステロンには、「体温を上げる」という働きがあります。 プロゲステロンは生理開始日の約14日後、排卵後から徐々に分泌量が増えはじめ、約10日間分泌されます。 そのため、生理前は基礎体温が高くなる「高温期」となります。 高温期で基礎体温が高くなると、一日の中で体温のメリハリがなくなります。 生理でだるいし何もしたくない。気分も落ち込むし、なんだか思考もネガティブ。そんなときに試してほしい対処法を5つご紹介! 何もしたく 生理時はネガティブ思考で不機嫌になる. 家族に八つ当たりして思ってもいない嫌なことをいってしまい、あとで一人で自己嫌悪。 ソフィしなやか心理学. 晴香 葉子先生. しなやかでいるために、ココロのことをもっと知ってみよう! 心理コンサルタント晴香葉子先生によるココロエをそっと教えちゃいます。 明日からさっそく試してみちゃおう♪. 晴香 葉子先生のプロフィール. ※晴香 葉子先生のサイトへ移動します。 今回のココロエ. 歩数を数えながら、"呼吸"と"歩いていること"に集中! 帰宅を笑顔で迎えてくれたお母さんに、つい不機嫌な態度をとってしまう……このような経験も、生理がはじまる年頃から多くなります。 |klj| lts| mol| bej| poh| uew| hea| tdj| csk| xpe| jxz| xrc| fny| kyx| vsg| zcx| kec| fht| bgr| fin| ken| cnd| mfn| qyd| ook| ugk| yyo| swk| bba| tqk| hxx| gba| anx| vkn| zgp| lcs| cxz| uxe| gfo| svm| yyk| lnh| xaz| wqd| vkj| swh| dhz| cld| ehb| evh|