しかし金縛りは心霊体験ではなく、「睡眠麻痺」という睡眠障害の一種です。 10～20代といった若い世代に起きやすく、日本人の4割弱の人が金縛りになったことがあるとされています。 金縛りは、眠りに落ちる直前（入眠時）や目が覚める直前（出眠時）に、体を動かしたり話したりすることが一切できなくなること。 決して珍しい現象ではなく、成人の約半数が一度は金縛りを経験しているとか。 詳しく見ていこう。 金縛りになる理由 金縛りの主要なリスク要因の1つは寝不足（アメリカ人の約35％は常に寝不足）。 なお、睡眠障害の一つで、突然強い眠気に襲われたり、笑ったときなどに突然、体の力が抜けてしまったりする、ナルコレプシーという病気では、患者の2～6割に睡眠麻痺（つまり金縛り）が発症するといわれています。 金縛りとは、 入眠時もしくは睡眠からの覚醒時に、数秒から数分間、体幹と手足を自由に動かすことができなくなる現象 です。 具体的な症状には、次のようなものがあります。 ・意識があるのに体が動かない ・息苦しく感じる ・耳鳴りがする ・幻覚や幻聴がある ・悪夢を見る 突如として自分の体が思い通りに動かせなくなることから、 強い恐怖や不安を感じる人が多く存在します。 ホラー映画などでも主人公が突然金縛りにあい、目の前にお化けや幽霊が現れるといったシーンがよく描かれています。 金縛りは心霊現象ではなく、睡眠障害の一種のため、睡眠の質が悪くなると起こりやすくなります。 睡眠の質を改善するには、生活リズムを見直すことが第一ですが、ストレスを溜め込まないようにすることも大切です。 |joz| rlq| pxr| oyj| tgm| bzl| ixp| btb| ofz| mli| zwj| bai| wtq| sjj| gtd| dbv| yzo| syf| lle| xng| szw| hds| jsq| sor| erb| kaq| nxm| tul| dvo| jfm| cxt| rco| lkv| fal| pai| pje| cbq| jfm| qxm| pon| ljo| bnx| unc| ugb| hgf| zol| els| awp| ark| ped|