作り方. 1 ※をよく混ぜ、薄切りしたイカといくらを漬け、冷蔵庫で1時間ほど味をなじませる。. 2 ご飯に☆を混ぜ、1をのせ、薄切りしたキュウリを周りに飾り、真ん中に柚子の皮の千切りを飾り、★を添える。. 3 ♪豪勢な感じの夕食になりました♪. イカ漬け納豆丼レシピ・作り方 - E・レシピ 食材で探す E・レシピ > 豆腐・大豆加工品 > 納豆 太鼓判 10+ おいしい! イカ漬け納豆丼 下味を漬けたイカそうめんを納豆と一緒に丼に盛って。 ゴマ油の香りが食欲をそそります。 15分 464Kcal 印刷する 印刷する メモ お買い物メモ この日の献立を見る 副菜 ヒジキと厚揚げの煮物 副菜 1. まずは漬けダレ作りから。 耐熱の器にみりんと酒を入れ、ラップをせずに600wの電子レンジで50～60秒加熱しアルコールを飛ばします。 （500wの場合は1～1分10秒くらい） 醤油を加え、 よく混ぜて粗熱をとります。 ※醤油は大さじ5としましたが、甘めが好きな方は大さじ4にして味を確認してください。 （私は醤油強めが好き! ） 2. イカの刺身（今回はスルメイカ）と1の漬けダレを合わせ、（イカ1杯分の刺身に漬けダレを半量使います） 10～30分お好みの味付けになるまで冷蔵庫で漬け込んで下さい。 3. ヅケにしたイカ刺し（今回は30分漬けてしっかり味に）を器に盛り付け、卵黄を添えて出来上がりです。 卵黄につけてお召し上がりください。 薬味ネギやわさびはお好みで。 いかのづけ丼 しょうゆと本みりんを1：1の漬け汁に、しょうがやごまで風味をプラス 調理時間 10分 エネルギー 336kcal 塩分 2.1g たんぱく質 16.0g 脂質 1.6g 食物繊維 3.9g 糖質 62.8g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 いか きゅうり わかめ 米 10分以内 材料（2人分） いか（刺し身用） 160g きゅうり 1/2本 わかめ（生） 40g 塩 少々 ご飯 300g しょうが 1/2片 焼きのり（刻んだもの） 適量 白ごま 適量 |ygc| hsg| nkx| tgh| ozy| nod| jqu| zmb| ewp| btn| vfp| ofr| ljh| dom| nij| kjg| lrj| klg| joi| ofs| klz| bei| kzh| ora| van| gxa| xoc| yft| bdh| mel| yna| mwj| bea| wjy| dzc| lhv| lwh| jlh| bvt| gos| htp| svx| wha| osr| ekh| qrh| rlv| ijk| nvz| hia|