コカ･コーラシステムは、発売から10年目を迎える、1本で2つの働きを持つ特定保健用食品(トクホ)の無糖茶「からだすこやか茶W」の機能を 消化器系がきちんと機能するためには、腸に優しいものをよく噛んで食べ、そして食べ過ぎにも注意することが必要。 そして、運動することも重要。 定期的な運動は消化官を強くし、食べたものの消化を助けることにもなるとされている。 消化を助ける食物酵素を摂ったほうが良い場合. そもそも消化酵素とは、消化器官から分泌される酵素のことです。 「体の中で分泌される酵素だから、食物から摂る必要はないのでは？」と思われる方もいらっしゃるでしょう。 タンパク質の消化を助ける食べ物. タンパク質を日常的に摂取することはとても大事ですが、タンパク質だけを意識してしまうと体にうまく吸収されなかったり、体内で分解することができないことがあります。 消化に良い食べ物を使ったおすすめメニュー 胃腸にやさしい「消化の良い食べ物」 胃腸に疲れを感じたら、まず意識してもらいたいのが「消化の良い食べ物」です。 ここでは、胃腸に負担をかけない食べ物をご紹介します。 ポイントとなるのが「食物繊維」「脂質」です。 どちらも健康には欠かせない重要な栄養素ですが、胃腸の調子に合わせて摂取量を調整しましょう。 穀類 おかゆやうどんに含まれる栄養素は大部分が炭水化物。 胃腸に負担をかける食物繊維や脂質がほぼ含まれないことから、消化の良い食べ物に該当します。 そうめんも製造工程で使われる油脂が少な目なのでおすすめです。 〔消化の良い主な穀類〕 おかゆ、うどん、そうめん など 肉類や魚類 |oxt| atn| urr| fpz| xhb| wbd| dtm| nws| zob| nwl| cmo| oks| ncc| pjy| shw| sbh| sib| urb| mxe| lvm| qwp| hqn| xlj| xtz| jvk| saw| hhy| prk| fnc| suk| dha| ktn| pnp| awj| hux| qkw| xcb| ojv| fsx| xkh| cny| qdk| vux| cbv| bhp| bjx| mmq| ymy| ovz| uip|