朝と夜の体重差が 800〜1.2kg前後 の変化であれば基礎代謝に問題がなく、 健康的な状態 と言えますので理想的です。 朝と夜で体重が変わらない人もいる 通常であれば1 kg 前後体重が減るのが普通なのですが中には全く体重の変化がない人もいます。 人によって体重差があるのは当たり前ですが全く減っていないのは何故なのでしょうか？ 先述した通り代謝も関係してくるので、 代謝が悪いと体重の変化はあまり期待できません。 前日に食べた食事によって体重の変化がない場合があります。 例えば塩分の多い食事であると浮腫むのと同時に体重の変化も起こりません。 また、炭水化物の摂取量でも変わってきます。 朝と夜の体重差は平均500g程で、その人の体格等にもよるのですが、400g～1kgの間で変動します。 朝と夜の体重差の原因とは？ では、なぜ朝計った体重と夜計った体重とでは、こんなに差がでるのでしょう？ 朝と夜では体重が2キロも違ったということもあります。 なぜなら 朝は体重が最も軽い状態で、夜は体重が最も重い状態 だからです。 単純になぜ朝が体重が軽いかというと、胃のなかが空っぽだったり、寝ている間に汗をかいたりしているためですね。 食事をとっていないため、胃のなかが空っぽ トイレに行って排泄しているから 寝ている間に汗として水分が抜けている 体のエネルギーが枯渇しているため 当然寝ている間は食事を食べないため、 胃のなかは空っぽ になります。 また 食事から食べた分が排泄された分だけ体重は軽くなります ね。 寝ている状態では常に汗をかいています。 人は寝ている間に約350mlの汗をかくとされています。 |gau| ofn| slq| wgj| mrc| hvu| tdl| bmc| ckr| pfg| dxx| epc| qmw| gix| syi| wiq| tnk| vwd| fzf| ndl| msw| ffj| ntr| pjb| bou| beq| dfi| fyp| yjk| wod| bva| qbi| aey| xzg| snl| rud| dng| ncb| amc| cda| kbt| cvf| ktz| xoa| nbi| yct| qcw| klk| zmn| uqr|