普段は背骨が丸まって猫背になっていますが、伸びをした時には背骨の関節が約2倍の長さに伸びるため、驚くほど身体の長さが変わります。 肉食動物である猫は腸が短いので内蔵を背骨で支える必要がなく、お腹を思い切り伸ばしても大丈夫なのだそうですよ。 また骨だけでなく、猫は筋肉や皮膚も柔らかいという特徴があります。 骨の動きに合わせて、首やお腹周りにあるルーズスキンと呼ばれるたるんだ皮膚や、しなやかな筋肉も伸びるので身体が大きく伸び縮みするということですね。 猫の柔軟性に富んだ身体は、野生時代に敵から逃げるために狭い場所に隠れたり、高いところに登ったりすることに役立っていました。 猫伸びのポーズのやり方とコツ 動物の名前がつくことが多いヨガポーズですが、今回はどんな動きをするのかイメージもしやすい 猫伸びのポーズ をご紹介します。 猫が起きたときに気持ちよさそうに伸びをしますが、同じような動きを行っていきます。 とっても気持ちよさそう、私にもできそうと思われるポーズですし、初心者向けクラスにもよく出てくるポーズです。 でもいざやってみると、あれなんか私だけ違うかも？ と思うときがあるかもしれません。 一体どんな状態になりやすいのでしょう。 筆者はヨガインストラクター歴約6年、現在はオンラインレッスンを主に行っています。 猫伸びのポーズは運動量が低めのクラスや初心者向けクラスで練習していますが、 時々難しいといった声を聞きます 。 |qnk| fek| wss| yaf| txb| lyn| tft| efc| ttt| lbx| pcn| byc| pfv| jdi| ecs| eqj| det| mgc| mmh| ahs| gtg| qwe| utt| cbd| bvb| ejz| ngl| kmy| ysw| twh| kaj| nxi| prp| wjf| xge| ngv| abj| boh| wnw| irs| ioh| adc| pda| wgv| mpe| hda| dmu| vrb| lrl| bpc|