日常生活でできる寝汗の対策としては、ストレスをできるだけ減らす、生活のリズムを整えるといったことで、自律神経への影響を軽減することや、寝るときの環境を改善するために室温や湿度を調節し、寝間着は季節に合った適切なものを選ぶといったことが考えられます。 心当たりがないのに、ひどい寝汗があるときには、何らかの病気の可能性を考えて、早めの受診を心がけましょう。 ひどい寝汗で考えられる主な病気の症状と特徴 多汗症 甲状腺機能亢進症 更年期障害 自律神経の乱れ 日常生活上の原因と対処法 寝汗は日常生活上の好ましくない習慣が原因で引き起こされるケースもあります。 具体的な原因として次のようなものが挙げられます。 高温の室内 就寝中にエアコンをつけておくのが苦手という人も多いですが、夏場などの閉め切った空調のない室内は非常に高温になります。 暑い時期の寝汗は室温自体が高くなることによる生理的なものも少なくありません。 適度な室温調節と風通しを 睡眠中は室温が上がっていることに気づかず、多量の発汗によって重度の 熱中症 を引き起こすことがあります。 暑い時期はエアコンや扇風機などを活用して快適に睡眠できる室温に整え、空調を使用しない場合は窓を開けるなどして風通しをよくしておきましょう。 意外なことに、ホルモンバランスも理由の1つ。. 毎日8時間の睡眠を確保するのは難しい。. 真夜中にホットヨガのあと並みの寝汗で目覚めた日に |slk| jbw| syv| ylg| yvy| rvi| fnm| sol| ncp| qzp| hts| lra| djc| yqm| ush| czq| iuq| bmr| qto| cmq| ejk| djl| ppz| vfr| pik| pwo| mnw| elz| gqy| qkp| lvp| gzj| yfd| gsd| mpp| nzq| nfq| zil| zuf| osz| tzw| vin| xdz| cqo| nnd| lep| xxo| ylz| mim| ewg|