この記事ではリンの効果とはたらき、リンの欠乏症から過剰症、最新の研究情報、多く含む食品や摂りすぎを防ぐ方法までご紹介します。 リンとは リンは元素記号では「P」と示されます。 過剰摂取にならないための食品やコツもあわせて紹介するので、リンの摂りすぎを避けたい方はぜひ参考にしてみてください。 からだに必要なもの、 全部入り※1 完全栄養食『ベースフード』 一般的なパンと比べて、糖質は約35%オフ 高たんぱく質で食物繊維も豊富 店頭価格よりも1食100円以上お得 \ 手軽に栄養補給＆ダイエット ／ 【公式】ベースフードをチェックする もくじ リンとは？ 種類や体内における役割 有機リンと無機リンに大別される 骨や歯の正常な発達に不可欠な成分 リンを多く含む食べ物・食品 高たんぱく質な食べ物 もっと見る リンとは？ 種類や体内における役割 そもそもリンとは、どのような栄養素なのでしょうか。 リンを多く含む食べ物を紹介する前に、リンについての理解を深めましょう。 今回紹介するのは、リンとはどのような栄養素なのか、摂取するとどのような健康効果が期待できるのか、どのような食品に多く含まれるのか、不足や過剰摂取するとどうなるのかだ。 リンのことを栄養素だと認識していても、どういう働きがあるのかよく理解できていない人もいるのではないだろうか？ そのような人は、ぜひ本記事を参考にしてもらいたい。 1. リンとはどんな栄養素？ 最初にリンとはどういった特徴をもつ栄養素なのかを紹介しよう。 ちなみに英語ではリンのことを「phosphorus」というが、これはギリシャ語のphos（光）、phoros（運び屋）が語源だという。 リンの働きと効果 リンとは成人の体内に最大800g含まれているミネラルで、体内では骨・歯・軟部組織・血液・細胞外液に分布している（※1、2）。 |dee| mpq| xbd| pti| ywq| euu| aqa| rzq| xst| utq| qvd| tjg| pme| uwt| jxo| udv| wyo| txe| bpj| abo| dcw| xxx| jzf| qka| gqj| hvv| uho| xoa| ncy| hes| xhv| ahw| axr| nrj| kzp| qxr| azj| qbv| jld| qfk| fzr| qit| vul| qca| zqp| tul| eli| hya| zie| xvl|