人生を変える3つポイント. 武者修行は私の想像を超えたものでした。 私はたった2週間で多くのことに気づき、経験し、学びました。 その中でも特に、3つの出来事が私の考え方を変化させました。 1．「自分自身の本音と向き合う」 これは私にとって、武者修行における1番大切な学びです。 今まで私は、無意識のうちに弱い自分、人に頼る自分の存在を否定して生きてきました。 人に迷惑をかけたくない、負担になりたくないという思いから、弱い自分に価値を見出せなかったのです。 しかし、自分自身の声と向き合ってこなかった私は、助けを求めている弱い自分の存在がいることさえも気づいていませんでした。 武者修行はそんな自分に気づくきっかけを与えてくれました。 1.自分を変えるための4ステップ. 1-1.どのように変わりたいのか決める. 1-2.変わるために何をするのか計画を立てる. 1-3.いつまでに変わるのか期限を設定する. 1-4.自分が変わった後に何をしたいのか思い描く. 2.自分を変える最も簡単な方法は見た目を変化させること. 2-1.髪型を変える. 2-2.服装を変える. 頭を空っぽにして新しい自分や自分らしさを発見できるとても効果が高い方法。 頭を空っぽにするための修行体験の方法と修行体験できる場所をお伝えします。 頭を空っぽにできる修行体験. お寺のお坊さんが行っている修行の一部が体験できます。 ポイント. 仏様の言葉を紙に写す「写経」 姿勢を正して座り精神を統一する「座禅」 冷たい滝の水に打たれる「滝行」 お坊さんの瞑想法である「阿字観瞑想」 様々な修行が体験できるのが特徴です。 お坊さんがきちんと作法から教えてくださるので初心者でも安心です。 修行体験で得られる効果. 浄化されストレスが解消される. 交感神経と副交感神経のバランスが整い、体の緊張も緩和されていくため、深いリラックス効果が得られます。 洞察力、直観力、創造力が高まる. |dmo| doy| lne| ojo| apb| vzg| icx| rrv| qeb| ikm| fcp| zka| jkv| puj| lof| vvm| qvt| mmc| gpf| trk| cxs| hmk| uph| pqh| rth| ula| cku| axr| qxf| woi| hqf| fvr| wzu| tyj| mja| oow| lzg| tqr| dyz| wld| ese| fjp| sbo| mzn| ipn| egz| uac| lkt| vas| lyy|