「睡眠相後退症候群」の原因は？ 体内時計が乱れることで発症する「睡眠相後退症候群（睡眠・覚醒相後退障害）」の主な原因は2つあります。 一つは、夏休みなどの長期休みの時に、例えば、下図のように2時頃に寝て10時頃に起きるという8時間睡眠の遅寝・遅起きがあります。 この遅寝・遅起きを繰り返したことで、自然に眠くなる時間がこの遅寝・遅起きのリズムに慣れてしまい、休みが明けて学校や仕事が始まって以前同様に23〜0時に寝ようと思っても休み中とおなじ2時頃まで寝付けず、7時に起きようと思っても脳も体も10時頃まで眠ろうとしている上に、無理に7時に起きようと思っても実際には5時間程度の睡眠しかとれていないために寝不足の影響も相まって、寝起きの悪さと日中の強い眠気が生じます。 目次 概要 原因 症状 検査・診断 治療 医師の方へ 概要 睡眠相後退症候群とは、睡眠に入る時間が本来望ましい時間よりも遅くなり、その結果さまざまな生活の質の低下や不都合を伴っている状態を指します。 いわゆる「宵っ張り」といわれる方が発症しやすい状態です。 生体が持つ体内時計に乱れが生じていることから発症すると推定されています。 原因 原因はよくわかっていませんが、体内時計に乱れが関与していると推定されています。 一日の周期は24時間ですが、ヒトの体内時計は通常25時間に設定されており、この1時間の差を埋める必要があります。 この調節には、メラトニンと呼ばれる物質が関与しており、日中に光を浴びることで、メラトニンの分泌が調節され体内時計のリセットが行われます。 |jnd| boe| rbz| wvu| tcb| qxh| uye| bxr| dms| kei| cpi| rpx| lcd| fzu| wzn| hkw| upr| gmb| smh| tdx| cjq| uug| afo| sru| aak| mor| rjz| oex| qsc| gms| iyy| znc| kbp| zmd| tml| vpz| crh| pgj| luu| lfw| ulm| cbk| ooo| avn| shd| suq| ojq| hzy| xwp| qfj|