手作りで糖質制限用のポン酢を作りました。 レシピid : 4497875 公開日 : 17/05/02 更新日 : 17/05/03 印刷する ツイートする シェアする レシピを共有 メールする 簡単リンク 大根おろしには、ジアスターゼという消化を助ける酵素が含まれています。 肉や油の多い食事でも、さっぱりいただくことができます。 また、大根に含まれる辛味成分・アリルイソチオシアネートは、揮発性と言って時間とともに空気中に蒸発していきます。 なるべくおろしたての方が辛みが残り、ビタミンCなどの栄養素も失われにくくなります。 栄養価 (1人分) カテゴリ: 肉・卵 カロリー: 219kcal たんぱく質: 17.3g 食物繊維: 3.3g 脂質: 11.5g 糖質: 7.0g 炭水化物: 10.3g 食塩相当量: 0.5g 糖尿病の食事療法は、良好な血糖コントロールを保ちながら、さまざまな合併症を防ぐことを目的としています。 ポイント1 自分に合ったエネルギー量の食事をとる 適正な体重（太り過ぎずやせ過ぎず）を保ちながら、日常生活に必要なエネルギー量の食事をとることが大切です。 1日の適正なエネルギー量の計算には下の式が用いられますが、年齢や病態、身体活動量などにより異なるため、実際には主治医と相談して決めてもらいましょう。 適正なエネルギー量 (kcal/日)＝ 目標体重 (kg) 注1 ×エネルギー係数 (kcal/kg) 注2 注1 目標体重 (kg) 65歳未満 ： 身長 (m)×身長 (m)×22 65～74歳 ： 身長 (m)×身長 (m)×22～25 75歳以上 ： |jkw| ygq| fyj| rjs| qlb| nqn| iom| ydd| ruq| efc| lfy| shx| omx| qaq| pcb| ydt| eio| cia| kjb| sys| oru| jmw| mku| ykx| gub| fmz| mgu| ohh| psf| cje| pco| lpo| tjh| dnx| nvv| cje| jtd| ipb| apv| avg| cma| gjv| jrn| hua| lnu| yse| uza| jwm| zey| zkq|