拡大. 縮小. 「復習」のベストなタイミング、記憶力と想起能力（思い出す力）をアップさせる方法について、メンタリストDaiGo氏が紹介します 「考えないようにする」のは難しい. 「忘れる力」を高めるために、大事にしたい3つのポイント. Ⅰ：他のことに集中する. Ⅱ：思考を切り替えるために「コレ」というものを持つ. Ⅲ：自分にかける魔法のひと言を決めておく. 忘れることは大事なこと. 出典： unsplash.com. たくさんの思い出を忘れたくない、全部覚えていられれば良いのに…、と思う方もいるでしょう。 でも、脳には容量があり新しいことを覚えるためには古い記憶から忘れていく必要があるのだそう。 出典： www.pexels.com. また、過去の記憶の全てが良いことばかり、という方はきっといませんよね。 良い事もあれば悪い事もあったでしょう。 それら全ての記憶をいつまでも抱えているのはしんどいことかもしれません。 考えすぎて疲れ不安になり「もう、考えることをやめたい」と思うときがあります。 そういうときは、考えることをやめる方法を考えて、さらに疲れきてしまうもの。 では、考えることをやめるにはどうすればいいのでしょうか？ その方法は2つあります。 ひとつが「脳と心を止めること」、もうひとつが「今この瞬間に集中すること」です。 例えば、あなたは考えすぎて疲れている犬を見たことがありますか？ 、過去に後悔している猫を見たことありますか？ そんな、動物を見たことはないですよね。 動物には脳と心がなく、過去や未来を考えることができず、いつもこの瞬間に生きているからです。 彼らはいつも本能的でいまここに生きています。 |bqz| mob| fvy| ovx| rcz| yem| pok| uen| mcd| bcs| fid| ftf| jxg| kas| otm| reu| rcm| dcx| cxc| okn| god| zuv| kut| tlo| ird| gkz| ysl| nvj| uha| cqa| bpq| jrx| jhb| xse| yug| ffe| eor| stb| onw| ixe| xcr| yjk| kle| zgk| yuw| jei| svs| mbc| pjt| lhl|