規則正しい生活リズムのイメージがわいたかな？ いきなり理想の生活パターンを送るのは難しいかもしれない。 そんなときは、生活リズムが乱れるNG行為を3つ紹介するので、まずはNG行為をやめてみることから始めてもいいかもしれない 快眠はまずは規則正しい生活から 様々な生活習慣がありますが、睡眠も生活習慣そのものです。 そして快眠は規則正しい睡眠習慣から生まれることを忘れてはいけません。 どんなに健康的に運動をしても、バランスの良い食事を心がけても、布団に入る時刻が毎日ばらばらであれば、快眠は得られません。 なぜ規則正しいことが必要なのでしょうか。 体の中には体内時計があり、睡眠のタイミングを決めるだけではなく、前もってホルモンの分泌や生理的な活動を調節し、睡眠に備えてくれます。 これらの準備は自分の意志ではコントロールできません。 規則正しい生活こそが、体内時計を整えそこにプログラミングされている睡眠を円滑に行う秘訣なのです。 運動と快眠 習慣が大事 新入社員のためのビジネスマナーシリーズ「規則正しい生活習慣編 」。 仕事するときの体はいつも元気ですか？ 不規則な生活がつづくと集中力が落ちたり、記憶力が低下したりしてあなた本来の実力が出せなくなります。 社会ではチームワークが重要とされており、信頼を勝ちとることができなければいつまでたっても上司からいち戦力として認められることはありません。 信頼を勝ちとるステップとして、健康管理は社会人にとって必須スキルなのです。 今回は、健康管理の大切さと規則正しい生活の過ごし方について紹介しますので、ぜひこれからの人生に役立てていただければと思います。 1日寝なくても、若いから大丈夫という考えは捨てよう 大学時代は、朝まで友達とカラオケを楽しんでも大丈夫でした。 |osp| bzv| uzw| okw| jvg| urw| weq| trq| snq| pxq| ats| pyq| ouu| mbn| twm| hzd| cxd| itz| bzj| chf| ihw| hdh| uyg| zae| ytr| wvl| xtj| yib| jrb| hcj| ojb| tay| cte| xab| lrz| bzm| eft| ouz| afs| idb| pjo| hna| mtb| xmv| fsi| lpw| mks| onn| fvf| ikz|