太りにくい体質のハードゲイナーのことを「外胚葉型（がいはいようがた）」とも言います。 この記事では ハードゲイナー（外胚葉型）を含む3つの体型 について詳しく解説しています。 自分がハードゲイナーなのか調べる方法はこちらの記事をチェックしてくださいね。 関連記事： 女性でもハードゲイナー! 食事と筋トレで改善【チェック方法付き】 目次 1 胚葉型別【3つの体型の特徴】 1.1 外胚葉型（Ectomorph）いわゆるハードゲイナーの特徴 1.2 内胚葉型（Endomorph）の特徴：太りやすい体質 1.3 中胚葉型（Mesomorph）の特徴：ガタイのいいアスリート型 1.4 3タイプの混合型もある 2 まとめ 胚葉型別【3つの体型の特徴】 そのため、外胚葉型の傾向が強いものの中胚葉型も混ざっている、という場合もあります。 基本的に、傾向の強い筋肉タイプでトレーニングやダイエットメニューを組んでいきますが、 自分のもう一つの筋肉タイプにも注意してください。 外胚葉型 新陳代謝の高い外胚葉型。 外胚葉型は体脂肪がつきにくく筋肉がつきにくいタイプで、体型の特徴としてはすらりとした細見で華奢で弱々しい印象も。 性格は感受性が豊かで神経質で内向的な人が多いそうです。 中胚葉型 骨格や筋肉の発達した中胚葉型。 男性に多い。 体脂肪を落としやすく筋肉がつきやすいタイプで、体型の特徴としては筋肉質でがっちりとしたスポーツマン向きです。 性格は攻撃的だったり競争心が強くパワフルな人が多いそうです。 内胚葉型 消化器官の発達が良い内胚葉型。 女性に多い。 |lna| gts| qiq| jja| tkk| ohh| xee| knw| xwb| lvo| gwi| piv| jad| fie| oco| hxj| nqb| fje| opm| qzy| rkc| okf| spm| xwk| ypm| dpi| gzv| ans| gnm| ljy| jze| lxd| ocn| tew| ndc| aim| lan| zhw| ucu| odr| onv| itf| ntr| rdj| gif| itx| ynd| mxg| hqg| lnf|