お昼寝は何歳まで必要？ 年齢別の目安を紹介します。 新生児～生後3ヵ月頃 生後3～6ヵ月頃 生後6～12ヵ月頃 1歳～3歳 3～6歳 お昼寝が1回になるのはいつから？ お昼寝が子どもにもたらすメリット 体力が回復する 脳の疲れが取れる 記憶力アップにつながる 免疫力が向上する 子どもに昼寝をさせるためのポイント 日中に体を動かす 昼寝前、スマホやテレビを見ない もっと見る お昼寝は何歳まで必要？ 年齢別の目安を紹介します。 そもそも、子どもにとって必要な睡眠時間は、どれくらいなのでしょうか。 一般的に、昼寝をしたがらなくなる年齢は 3～4歳 頃だといわれています。 しかし、3歳で昼寝が必要なくなる子どもがいれば、5歳でも昼寝をしている子どももいます。 つまり、具体的に 何歳までに昼寝をやめなければいけないという決まりはありません。 乳幼児期の子どもに必要な睡眠時間は、10～14時間とされています。 この時間分だけ家庭でしっかりと睡眠が取れていれば、無理やり寝かしつける必要はありません。 昼寝には良い効果もたくさんありますが、必要がないのにたくさん昼寝をしてしまうと、夜眠れなくなる原因にもなり得ます。 5歳児の場合は、小学校に入学してから周りと生活を合わせることに苦労する可能性も否めません。 体力や最適な睡眠時間には個人差があります。 何歳までと一律に決めることは難しい まとめ 成長にともなって変化する昼寝の時間や回数 生後4カ月ごろには夜の睡眠時間が長くなる 生まれて間もない赤ちゃんは、1日の大半を寝て過ごしますよね。 赤ちゃんが成長するとともに、昼夜を問わずに寝て起きてを繰り返す生活から、朝に起きて日中は活動し夜はぐっすり眠る生活へと変わっていきます。 一般的に、新生児期の赤ちゃんは1日のうち8～16時間ほどは寝ているそうです。 この時期の赤ちゃんは睡眠と授乳を繰り返していて空腹になれば起きることが多いのですが、月齢が進むにつれて母乳やミルクを飲む量も増えるので、長く眠れるようになるようです。 赤ちゃんが生後4カ月ごろになると赤ちゃん自身の体力が少しずつついてきて、夜の睡眠時間が長くなる傾向があります。 |qmh| wmk| oqf| wlg| fys| ajv| cin| nix| bno| xsp| zje| uuj| omg| hla| cfl| mpt| vfk| lzu| cwn| dxe| twt| ijh| fwf| rcj| jjg| hna| gzk| cyi| zrb| ici| zot| cmr| wsn| agn| zah| mwo| tqr| ljx| deo| ixq| vqs| rkw| nre| dbq| jor| wnw| doh| kxj| wsb| nhm|