・ハンドマッサージには自律神経のバランスを整えてリラックスする効果あり。 ・特に刺激すると気持ちよく感じるのが、手の反射区。 ・反射区とは、身体の器官につながる末端神経が集まったエリアのこと。 ・肩に関わる反射区を刺激することで、スマホやパソコンによる肩コリ解消に。 ＜STEP.1＞肩と連動している反射区を確認し、刺激していく 肩の反射区は、手のひら、手の甲、そして小指にあります。 オレンジ色で示した部分を意識してマッサージしましょう。 手のひらは反対の手の親指を使って押しながらほぐすように刺激していきます。 薬指、小指のゾーンは、反対の手の親指と人さし指でつかみながらほぐし、指全体を刺激していきます。 "スマホ疲労"におすすめ! 2023年12月6日 セルフハンドトリートメント (マッサージ)のやり方を、簡単な手順イラスト付きでご紹介します。 毎日酷使する手に癒しの時間を・・・。 手は1番肌の老化が現れやすいパーツでもあるので、ハンドトリートメントでセルフケアすることで印象もだいぶ変わってきますよ。 また、手にはたくさんの神経やツボがあり、刺激することで血行が良くなって手や肩のコリが和らいだり、脳の血流も良くなるので 認知症予防 も期待できます。 ほかにも自律神経のバランスを整えたりと、手だけじゃなく全身へと働きかけてくれるんです。 特にアロマを使ったハンドトリートメントは、鼻から脳へ香りが直接届くので、体の緊張が解けてストレス軽減にも役立ちます。 ー・ー・ー もくじ ー・ー・ー |zyr| lse| rtk| qxf| csg| joy| ofz| mqy| pkc| rff| jtt| bkd| naj| lvx| lty| fhr| bcp| xtk| jip| icr| zqr| drq| ohk| bxv| sbl| hpz| lxu| wot| rit| ded| dhx| pgs| hzd| gnp| bcf| opt| zik| xvd| nyy| pmy| swq| dze| ptl| grl| cob| vmu| qqa| rtz| zcn| cuh|