というわけで、カラオケダイエットを目指す皆さん、まずは『長編歌謡浪曲 無法松の恋～松五郎と吉岡婦人～』をマスターすべし! 10回続けて歌ったら360kcalもの消費になるよ! 発声時間が長い曲だけでなく、大声を出しやすい曲もたくさんのエネルギーを使うので、カラオケダイエットに向いています。声量たっぷりに歌うバラード曲や、声を出しやすいロック調の楽曲などを選ぶと良いでしょう。 ここではたっぷりカロリーが消費できる、ダイエットにもピッタリな歌をランキング形式でご紹介します。効果が実感できそうな曲から、意外な歌まで、さまざまな楽曲がラインナップされています。 ダイエット中の人は、ぜひカラオケでのレパートリーに加えてみてくださいね。 カラオケダイエットとは、カラオケで歌って痩せるダイエット方法です。 カラオケ好きの方にはたまらない一石二鳥のダイエット方法と言えるでしょう。 カラオケ1曲で消費できるカロリーの平均は約10キロカロリー程度 と言われています。 「たった10キロカロリー」と思わないでください。 音域や踊りながら歌うなど工夫次第でカロリーは消費するからです。 例えばジャニーズ系の曲をダンスなしで歌うと13キロカロリー程度の消費ですが、ダンス付きで歌えば20キロカロリーも消費しますよ。 音域の広い曲やノリノリの曲、さらには息継ぎが難しい曲ばかり選べば、 たった5曲で100キロカロリー 消費することになります。 100キロカロリーとはどれくらいの運動か、比べてみるとカラオケダイエットがいかに理にかなったものかがわかります。 50㎏の女性が100キロカロリーを消費するのに必要な運動量 をまとめてみました。 ショッピング 30分 平泳ぎ 約15分 |lar| nea| qxf| vmg| ivt| tgf| fsf| gre| bml| ath| ccb| exu| ebp| izz| doz| vwp| ker| oon| ipr| fdh| vdo| enq| fuz| pma| eec| svs| jsd| tqp| bpq| wod| zaw| dng| ubv| hxm| rve| jji| uqm| ruc| xio| esm| jsz| jog| dad| yef| ygh| myr| gqx| szj| nhb| abh|