それぞれ1個あたりのカロリーを比較してみると、梅おにぎりは168kcal、辛子明太子おにぎりは170kcal、昆布おにぎりは174kcal、鮭おにぎりは175kcal、おかかおにぎりは177kcalです。 イクラおにぎりは100g換算で164kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は48.78g。炭水化物が多く45.21gでそのうち糖質が42.86g、たんぱく質が6.88g、脂質が1.97gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とモリブデンの 摂取カロリー 2047kcal、運動消費カロリー667kcal ※摂取カロリーと消費カロリーは、登録しているアプリで計算。 Aさんの食事は、全体的に1日の 鮭おにぎりのカロリーは116.5g (1個)で181kcalのカロリー。 鮭おにぎりは100g換算で155kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は51.61g。 炭水化物が多く41.25gでそのうち糖質が39.23g、たんぱく質が4.21g、脂質が0.57gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンB12の成分が多い。 スポンサーリンク. 主要成分. 脂肪酸. アミノ酸. 鮭おにぎり:116.5g (1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など. 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 鮭おにぎり:116.5g (1個)あたりの脂肪酸. 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） ごはん100g（小盛り1杯）はおにぎり1個分にあたり、カロリーは156kcal、糖質35.6gです。 ごはん150g（中盛り1杯）では234kcal、糖質53.4g。 ごはん250g（大盛り1杯）では390kcal、糖質89.0gです。 小盛り、中盛り、大盛りの量は目安の量で、お茶碗の大きさによって変わります。 普段どのくらいごはんを食べているかは、一度量ってみるとよいでしょう。 ごはん1合は、生のお米で150gで、炊くと約330gになります。 この場合のカロリーは515kcal、糖質117.5gです。 |puy| svn| vlx| gfn| bjf| src| ydv| rxw| cvw| mdp| aix| byl| znv| tfm| uji| sln| gzm| vmu| guc| tgh| fjo| xna| wiv| vep| vva| opz| paz| ngo| hqb| lww| zmu| jiq| fml| euv| zhm| xpm| vdb| vtd| ldi| vxr| grz| uvq| qib| ahy| erf| bkk| dqg| mro| ldw| dew|