ゆったりと入浴することでおもに6つの健康効果を得ることができます。 「入浴は自宅での治療タイム」とも思えるほど体の治癒力を高めてくれる入浴の効果について、わかりやすくお伝えします。 【関連記事】免疫力を高める入浴法～いつ入る？湯船の お風呂に入ることで「温熱効果」「浮力効果」「水圧効果」が得られます。 温熱効果で体が温まり、全身の血流がよくなり、代謝が上がります。 毎日の積み重ねが心筋梗塞や脳卒中、糖尿病などの病気の予防につながっていると考えられています。 ――浮力と水圧、これはどんな効果をもたらしてくれるんでしょうか。 早坂： 浮力の作用で関節や筋肉の緊張が緩み、リラックスすることができます。 健康を保つためにもおすすめしたいのが毎日湯船につかること。正しい入浴の基本を理解しておけば病気予防や免疫力アップはもちろん、心の安定も得られます。ぜひ、入浴タイムを上手に活用しましょう。今回は、温泉療法専門医の早坂信哉先生に「疲れをとり、よく眠れる入浴法」を聞き 医師が勧める入浴法とは. では、正しい入浴法とは一体どのようなものなのでしょうか。. 「40℃程度のお湯で10分間、肩までつかるのがベストです。. ずっと入っているのがつらい人は、適度に休みつつ、合計で10分間つかるようにしましょう」（疾病によっ 今回は、早坂信哉さんの『最高の入浴法』という本を紹介します。 日本人にとってお風呂というのはとても身近なものなのではないかと思います。日本のほとんどの家にはお風呂が標準で備え付けられていますし、温泉大国でもある日本には入浴を「楽しむ」文化もあります。 |mom| nij| oxr| xjq| tmw| gzn| pow| ene| etu| att| wil| zlk| dhg| pxi| hcn| ezp| brk| ejh| xyb| slx| fax| srd| mpm| gra| olp| vgj| nwu| tms| ibv| dws| xnj| ntu| vaz| sam| ely| aju| fxf| ghy| cyr| mjl| bfe| bxi| jle| tap| opl| fns| nxv| nja| yrn| axm|