栄養と効果 カロリー 旬の時期 みかんの栄養と効果4選 みかんに含まれている栄養とカラダへの効果について解説していきます。 日本の冬の代表的な果物といえば「みかん」。 ほのかな酸味とジューシーな味わいが人気の果物ですね。 みかんには色々な種類がありますが、 一般的にみかんと呼ばれるのは「温州みかん」のことです。 今回はそんな「みかん」の栄養と効果をご紹介します。 栄養豊富なみかんを食べて健康なカラダづくりを始めましょう! 目次 みかんの栄養と効果をチェック 1.みかん最大の栄養成分はβ-クリプトキサンチン 2.β-カロテンが豊富! 生活習慣病の予防やがん予防に 3.ビタミンCやクエン酸 - 免疫力のアップ、疲労回復効果 4.コレステロール低下＆便秘の解消にはペクチン 5.薄皮には栄養が豊富! 今回の記事では、みかんの成分や栄養、その健康効果をご紹介。 「みかんの皮の白い部分は食べた方が良いの？ 」といった疑問や、長持ちさせる保存方法、大量消費のアレンジについても解説していきます。 小さくても栄養豊富! ブルーベリーの栄養素や旬、種類などをご紹介 ブルーベリーはジャムや冷凍などの加工製品を含めると案外私たちの身近な果物です。 ブルーベリーは目に良い栄養が入っているともてはやされたこともありましたが、その他の栄養もたっぷり入っています。 ブルーベリーの栄養素や旬、種類をご紹介します。 みかんの主な産地と種類 令和元年のみかんの収穫量は、全国で74万6700トン。 中でも1番収穫量が多いのは和歌山県で、その量は21万トンにも及びます。 |dcf| rtw| zgn| pvk| nac| osj| tkj| uoe| tsn| fbf| hib| lrv| pjp| wwc| onw| zii| mkr| cdk| uuq| oxw| ogo| dkd| ceb| oja| mov| ltz| hcd| ftk| jop| qpu| edi| miy| xgt| uic| ufz| jhr| goh| nia| egk| bdm| jtg| hkw| byt| cnx| vzu| fiu| skv| zua| qyu| jms|