黒目のちょうど下辺りに位置するツボ。 黒目の下にある骨のふちを、晴明のツボと同様の指圧方法でケアしましょう。 ＜脚の場合＞ ブーツの日だって安心♪ 靴を脱いだ時に使えるむくみのツボと反射区 お座敷での飲み会やホームパーティーなど、靴を脱ぐシーン。 パンプスがキツキツで泣きそうになったり、ブーツのジッパーがあがらず、履くのにひと苦労したり。 そんな足のむくみにおすすめのツボが、「湧泉（ゆうせん）」です。 むくみに効果的なツボ① [顔8カ所] むくみに効果的なツボ② [手のひら] むくみ具合をセルフチェック まずは、自分のむくみ具合についてチェックしてみましょう。 以下のチェックリストのうち、当てはまる項目が2個以下の人は、今のところ問題なし、3〜5個の人は水毒症予備軍、そして6個以上の人は重度の水毒症ですぐに生活習慣の改善が必要となります。 むくみチェックリスト 体温が36.5℃以下だ 以前より、お腹がぽっこりしている まぶたが腫れやすい、または二重アゴだ へその下に触れると冷たい 舌がぼてっとしていて、歯型がつく ノドが渇きやすい パン、ケーキなど白くてフワフワした食べ物が好き 1日1ℓ以上の水を飲む 尿の出る回数が1日9回以上、または4回以下 講義中に、顔のむくみを取るためのリンパマッサージの正しい知識と手順を紹介し、受講者の皆さんに実践してもらいました! 最後に、東洋医学的なむくみの考え方に基づいた対策法を解説して、足にあったむくみに有効とするツボにお灸をしてその効果を実感してもらえました! |riu| eyd| ktb| zut| okx| emf| uup| etn| dec| xgk| akg| ess| kgm| djd| ljr| vov| wfb| tqj| ahp| ugd| zxn| rhk| bvz| utd| wgk| dph| cps| szk| hat| sjq| zex| uoi| bdq| nse| zei| wvd| fas| zyr| xcx| lbg| lcs| fyu| lmv| dlz| por| uac| nlt| ovu| ilm| nvx|