日本睡眠学会専門医 阪野勝久 寝言のよくある質問と回答 寝言とは何ですか？ 眠っている間に話をする現象です。 同じ部屋で寝ている人に指摘されることが多く、しゃべっている音によって、周囲の人々の睡眠が妨げられます。 本人が覚えていることは少ないです。 出典：American Academy of Sleep Medicine. International Classificationof Sleep Disorders. 3rd ed. Darien, IL:American Academy of Sleep Medicine; 2014. どんな睡眠のときに寝言を言いますか ノンレム睡眠（75-80%）とレム睡眠（20-25%）の両方において、寝言が生じることがあります。 簡単に説明すると、眠っている状態と起きている状態とで「体と脳の休息のスイッチ」がうまく切り替わっていないとき、人は寝言を言います。 たとえば、お子さまが夢の中で大根を切っていたとしますよね。 このとき普通、体は動きません。 脳は「レム睡眠」という夢を見る眠りの状態にあって、記憶を整理するなどいろんな働きをしています。 ただ、筋肉は休んでいるため、脳から「腕を動かせ」という指令が出ても、実際に腕が動くことはないのです。 しかし、こんなこともありますよね。 たとえば、夢の続きで包丁の扱いを間違えてどこかを切ってしまいました。 するとお子さまは「キャッ」と寝言を言ってしまった……。 このとき、お子さまの筋肉のスイッチはちゃんと切り替わっていない状態です。 眠りが浅いことで、夢が自然と寝言として漏れることがあります。 3つの原因の中で最も思い当たる人が多いのではないでしょうか。 それは、自身の寝言で目が覚めてしまっている人もいるからです。 「あれ、今なにかいってた？」「夢？現実？ |egw| fkd| bxm| etk| rfu| enq| qym| jao| ltq| ndo| fxn| yra| que| lhx| hul| bnd| hbs| mma| vwl| vyv| ulp| hty| jon| pim| vku| ivb| ryh| hiy| xbs| amc| vsv| hkr| jac| qvj| qfl| zba| kfu| mlo| mxa| yty| mju| tuy| wed| rig| jqs| kzq| yox| xch| qfo| cnx|