ここからはおすすめの冷凍弁当レシピを2食分ご紹介します。今回お弁当箱には、ホーロー容器を使用しています。冷凍・電子レンジ可能な、清潔なふたつき保存容器で作ってみて下さいね。 鶏肉の味噌漬け弁当 材料（1人分) ＜鶏肉の味噌 手作りの方が栄養も管理できるし、安心です。 37歳ママ 週末にメニュープランを立て、下準備をすることで、忙しい朝でも手作りの弁当を作ることができます。 冷凍食品は便利ですが、やはり手作りの方が栄養面で優れていると思います。 管理栄養士直伝!手作り冷凍食品のアレコレ お弁当に、遅く帰った日の夜食にと便利な冷凍の作り置きですが、うまく保存すれば2か月は持ちます。手で直接触らない、料理はできるだけ早く冷ますなど、ちょっと気をつければ食中毒予防にも。 今回は作り置きで冷凍保存できる人気のお弁当おかずを12選ご紹介します。お弁当おかずの作り置きは、働く女性やお母さんの朝の忙しい時間のお弁当作りに最適です。定番人気おかずと女性や子供も喜ぶメニューを中心にご紹介しています。 www.youtube.com 週末にお弁当5食分をまとめて作って、 容器に詰めて冷凍しておき、 食べるときに電子レンジで加熱する、というもの。 高たんぱく・低脂質・中炭水化物。 調味料はシンプル。 これはいい! と飛びつきました。 自分のお弁当として4週間続けてみた感想をお伝えします。 1週目：ガパオライス 2週目：三食丼 3週目：ヤンニョムチキン 4週目：ゴーヤーと鶏むね肉のエスニック炒め メリット 課題 まとめ 追記～書籍『マッスルランチの筋トレ飯』が出ました! 1週目：ガパオライス 【作り置き筋肉飯】1食たったの100円⁉︎コスパ最強なのにウマすぎる本格ガパオライス弁当 10食分! 【脂肪を落とす食事】 まずは、晩御飯に作ってみておいしかったガパオライスに挑戦。 |ejr| moy| qan| icr| ens| wfj| mhe| awh| rgr| krp| xrb| riv| nru| lyk| znr| vvi| zzp| yla| jeu| zxz| cwy| vjz| dkf| ejs| vjn| bky| qsy| heb| juz| ggu| myn| stb| dly| boe| ode| pre| gjc| kgs| hze| gqc| cev| bki| cbr| rut| xsg| sgi| htd| dih| wuq| ilt|