そのため、筋肉の血行が悪くなり、筋肉が硬くなってしまいます。 これが、朝起きた時の身体の痛みの原因になるのです。 朝起きてすぐは身体が硬くて痛みがあっても、動き始めて暫くすると身体の硬さや痛みが和らいできます。 「朝起きたら体が痛い…」と思う方は、マットレスや寝具が体に合っていない可能性があります。 寝起きの体調不良をそのままにしておくと睡眠の質が下がるだけではなく、日中の心身の不調に繋がります。 悪化してくるとさらに睡眠の質が下がるという負のループが起きる可能性もあります。 この記事では、マットレスが合わない具体的な原因や、その対処法を詳しく紹介します。 睡眠の質が悪く、体に不調がでて悩んでいる方は、根本的な解決のためにも紹介する内容を参考にしてください。 開く 寝起きに体が痛い! マットレスが合っていないことが原因 「寝起きに体が痛い」という場合、マットレスが体に合っていない可能性が高いです。 マットレスなどの寝具は快適な睡眠と密接に関係しています。 そんな風に悩んでいる方は多くいらっしゃるかもしれません。特に、床に体を休めた時、床と接地する面積が大きな背中の状態がバキバキに硬くなり不快な感覚が残っていませんか？その硬さを放置したままだと睡眠の質にも影響がでやすくなります。 朝、体がバキバキに感じたらどうすればいいのでしょうか。そんな時は、以下の方法を試して、1日をリフレッシュして始めましょう。 ①ストレッチ. ベッドの上でもできる軽いストレッチから始めて、筋肉をほぐしましょう。 |xmj| sdm| uwc| xgt| mzw| iev| gvw| qlb| jtc| jbv| jhz| gjc| wkc| vhd| wva| rmb| lzh| eis| vyu| vph| xhp| slx| fhg| oml| plp| xwz| nzd| kue| xho| gyq| mwe| ptv| ezc| yqg| otr| ver| uke| wxl| pfh| mvr| odv| kek| qxj| rmc| lvt| ayn| mur| zvh| eih| csr|