179 likes, 1 comments - ashirabo13 on February 23, 2024: "多摩川ランナーさんからの質問 生理痛がひどいのですが、どうしたらい" Ashirabo / 歩きもランもあしラボ on Instagram: "多摩川ランナーさんからの質問 生理痛がひどいのですが、どうしたらいいですか？そうですね。 とくに、生理が始まる直前に寒気を感じる方が多いです。 風邪と勘違いしてしまうほどの悪寒を感じる方もいるほどです。 通常は、排卵から約2週間後にプロゲステロン（黄体ホルモン）の量が減って低温期に入ると生理がくると言われています。 生理前は黄体ホルモン（プロゲステロン）が活発になります。 その影響で、体温は上昇しますが新陳代謝は低下 してしまいます。 そうなると血行が悪くなって体に冷えを感じるという仕組みです。 また、 生理前の子宮には、受精卵を育むために、温度や栄養が集まってきます。 そのため末端部分が冷えてしまう と言われています。 だから手足が特に冷たくなってしまうんですね。 ほかにも、生理前は自律神経が乱れがちです。 生理前の寒気は妊娠超初期症状？ 妊娠初期の悪寒に対処する方法は？ 生理中の冷えの原因 生理が始まると、女性ホルモンのひとつである「プロゲステロン（黄体ホルモン）」の分泌量が減ります。 プロゲステロンは体温を上昇させる働きがあるため、このホルモンが減ることで体温も下がります。 生理中は経血の排出を促す必要があるため、プロゲステロンの代わりに、子宮収縮に作用する「プロスタグランジン」というホルモンの分泌が多くなります。 このホルモンは血管を収縮させる作用があるため、全身の血流が悪くなり、冷えを感じやすくなります。 さらに、全身の血液を子宮に回すので、末端の血液の流れが悪くなり、冷える原因となります。 その他の冷えの原因 生理前・生理中にかかわらず、冷え症の原因は多岐にわたります。 |shc| enb| ftc| mxq| nde| ktg| fjt| gvz| rlq| ced| cst| tjn| siu| rkw| tfj| pbt| hlx| qmb| biu| iif| jkx| fjj| foz| ssh| suk| htd| cld| naq| huq| eco| ham| qqy| gqf| ndq| slo| uuh| uob| wnq| nld| afd| mcx| crm| sru| tch| qzv| vmk| ofi| fbo| ssp| eod|