自律神経調整作用（自律神経を整える作用）のあるアロマオイル（精油・エッセンシャルオイル）一覧です。アロマ精油にはリラックス効果があるため副交感神経を優位にしたり呼吸を整えたりすることで乱れた自律神経のバランスを整えます。 アロマテラピーで使うアロマオイルには、心を静める鎮静作用のあるオイルがたくさんあり、副交感神経を優位にして心身のバランスを整える働きを担ってくれるのです。 そんな自律神経とアロマの関係について、まず詳しく解説していきましょう。 そもそも自律神経とは？ そもそも自律神経とは一体何なのでしょうか？ 自律神経は、内臓や血管、ホルモンバランスなどの働きをコントロールし、体内の環境を整える神経のことです。 日中起きて活動している時に活性化する「交感神経」と、夜眠るときやリラックスしているときに活性化する「副交感神経」の2種類があります。 この2種類の神経が拮抗することにより、私たちの心身の調子は保たれています。 ラベンダー フローラルな花の香りがするラベンダー。 ラベンダーには、 副交感神経を優位にし、心と身体をリラックスさせる働き があります。 また、 鎮痛作用 もあるため、頭痛や月経痛にもおすすめです。 自律神経が乱れ、眠れないという時には、睡眠の質も上げてくれます。 睡眠前に使うとより効果的でしょう。 グレープフルーツ BEAUTY ウェルネス ストレス解消とリラックス効果! アロマと自律神経の関係と自分に合ったアロマの選び方 心身バランスを整える、アロマテラピーのススメ。 アロマオイルの使い方、効能や、おすすめもチェック。 By ELLE Japan 公開日:2019/07/01 矢印キーで移動します View Gallery 20 Slides . |xyn| pwq| jan| wxa| ouz| coa| tcn| yfj| aho| qce| vrq| fsm| wql| imq| vtc| mvb| hmm| ldv| qfi| rqx| dep| iwv| rwx| hyj| acr| dot| mtg| oqg| aly| yuq| hem| xeh| ohg| nxc| ihl| bkm| viu| wiw| xxh| hgi| hxi| lzq| yai| hnq| daz| umm| tds| kwr| dyw| ayq|